Что делать с ленью — вопрос №578823

Здравствуйте, Дарья!
А какая у Вас цель? Что Вы хотите в жизни? Какие планы? Проанализируйте это.
За ленью часто скрывается страх. Есть ли у Вас страх? Со страхом необходимо работать.
Нужно занимать себя в течение дня разными делами, если Вы будете заняты, то и потребность быть в интернете спадет. Да, Вы можете сидеть в интернете, в социальных сетях, но не все время, важно распланировать день так, чтобы было время на все, но не так, чтобы социальные сети были основой Вашего дня. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Поставьте себе цель. Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, поступить учиться, саморазвитие, карьера, знания, слава; чистота, уют, порядок в доме и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.
Также важно работать с пищевой зависимостью. Важно очно обратиться к психотерапевту или психиатру для того, чтобы врач смог провести диагностику, понять, что с Вами происходит, т.к. бывает, что у человека есть тревожность, депрессивное состояние. И здесь уже могут назначить медикаментозное лечение. Но и не нужно забывать о психотерапии, которую можно пройти у психотерапевта или у психолога.

Здравствуйте Дарья!
Причинами вашей апатии и лени могут быть как физиологическими, так и психологическими. С физиологией вам можно обратиться очно к психотерапевту. В его компетенции определиться как с необходимостью назначения вам медикаментозных препаратов, так и их выбор. Основным классом лекарственных препаратов, для лечения вашего состояния являются антидепрессанты. В настоящее время существую довольно много различных препаратов этого класса с различными свойствами. Поэтому очень важно правильно подобрать вам необходимые лекарственные средства и их дозировку.

С психологической точки зрения одной из причин вашей лени может быть отсутствие понимания в каком направлении вам нужно двигаться, чем вообще стоит заниматься, то есть отсутствие цели. Если эта причина имеет место быть, то сначала нужно устранить ее. То есть нужно разобраться чего ты хочешь и как к этому идти.

Можно даже сказать, что непонимание того, как можно удовлетворить свои психологические желания или непонимание самих своих психологических желаний - это и есть главная причина лени.

Те занятия, которыми вы раньше занимали своё свободное время, - компьютерные игры, соц. сети, перестали вас интересовать, и попросту надоели. И это правильно. Так как эти игры, - это отдых, это развлечение, а человеку необходимо работать, содержать себя, зарабатывать на пропитание. Вот поэтому у вас и происходит переоценка ценностей, старые желания уходят, а новые пока не появляются. Это и есть причина вашей неопределённости, непонимания что вам действительно необходимо. В таком понимании лень это время для выработки новых желаний и новых целей.