Что вас беспокоит?
Комплекс неполноценности
Добрый день. Не могу понять в чем дело, постоянно занимаюсь самокопанием, не доволен собой, не могу радоваться жизни, постоянно крутятся плохие мысли от которых не могу избавиться. На работах, где бы я ни работал, всегда добиваюсь определенных результатов, пытаюсь стать лучшим, но даже когда это удается недовольство собой только усиливается, хотя всегда думал что это поможет, но нет.
Принятый ответ
Дмитрий, здравствуйте! Причин может быть несколько: от пониженной самоотценки ( причины кроются в детстве ), до хронической депрессии. Нужно больше информации о Вас.
Кристина, скажите пожалуйста какая именно информация Вам нужна?
Вы, взрослый человек и ощущаете себя определенным образом. Чтобы понять почему? Нужно исследовать Вашу жизнь, как формировалась самооценка и т д
Кристина, Вам рассказать всю мою жизнь?
Нет, подробно нужно общаться на консультации у психолога. Здесь, я Вам сказала, чем может быть вызвано Ваше состояние и что нужно делать дальше.
Кристина, а что делать дальше я так и не понял, конкретнее можете сказать, что мне делать?
?
Принятый ответ
Здравствуйте, Дмитрий! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Елена, Спасибо большое за такой развернутый ответ, скажите пожалуйста, можно самому это проработать как то, или нужно идти к психологу?
Принятый ответ
Здравствуйте Дмитрий!
По всей видимости у вас наблюдаются некоторые признаки кризиса идентичности. Это состояние, когда человек не понимает своего предназначения, желаний, своих целей и ценностей в жизни. Отсюда и происходит ваше самокопание, недовольство собой и отсутствие радости. Те успехи, которых вы достигаете не вызывают у вас удовлетворения, потому что не отражают вашей сущности, ваших истинных намерений и желаний. Для того чтобы получше разобраться в себе, ответьте на несколько вопросов, которые помогут вам определить свои мечты и прояснить желания.
Чем бы занялся, если бы знал, что в этом тебя ждет успех?
Как прожить жизнь на полную?
Каким хобби нравится заниматься на досуге, когда есть свободное время?
Талант к чему замечают в тебе близкие и другие люди?
Что нравится узнавать, изучать и познавать?
Чем хотелось бы заниматься, но все не доходят руки?
Что тебя интересует, волнует и на что постоянно обращаешь внимание?
Что делают и чем занимаются люди, которые вызывают у тебя восхищение?
Для лучшего понимания своего предназначения в жизни выполните это задание в письменном виде. Через несколько дней опять вернитесь к вопросам и ещё раз ответьте на них. Так проделайте несколько раз, и тогда вы точно узнаете, чем вы хотите заниматься в жизни, чтобы она приносила вам радость.
Иван, спасибо большое за ответ.. На данный момент я занимаюсь трейдингом, работаю в проп компании и там же обучался, у большей части моих коллег все получается и они заробатывают, но у меня нет, были конечно взлеты, но только у меня начинает не получаться я срываюсь и начинаю тильтовать (горит сарай гари и хата) не могу себя в эти моменты контролировать, как будто ступор какой то, не могу себя пересилить принять убыток и работать дальше, так как это вообще нормально и нужно принимать убытки как часть профессии, но я не могу принять убыток как баран уперся в идею что цена развернется и все. И здесь мне кажется дело даже не в торговле, а больше в моей психологии, но не могу понять конкретно в чем дело. Мне очень нравиться данная профессия и хочу в ней добиться успеха, но минусы я очень тяжело переношу психологически и не знаю что с этим делать
Дмитрий, получается, что вы особо волнуетесь и беспокоитесь, когда у вас лично возникают проблемы, связанные с возможным убытком в вашей профессии. В таком случае вам необходимо самостоятельно, или с психологом, проработать именно эту ситуацию. Запрос к специалисту, или к себе. будет звучать так: «Как мне справиться с возникающей тревогой, вводящей меня в ступор, когда я, из-за возникающего неприятия ситуации, перестаю контролировать своё мышление?»
Принятый ответ
Здравствуйте, Дмитрий! Недовольство собой, самокопание, отсутствие радости в жизни, плохие мысли и пр. - это всё показатели бессознательного непринятия жизни вцелом. Проанализируйте свои отношения с родителями. Много ли у Вас внутри претензий к ним, к своему воспитанию, к своему детству, к месту где Вы родились и пр. Исправить ситуацию можно, изменив своё мышление. Учитесь быть благодарным жизни за всё: даже за чашку ароматного кофе с утра или горячую воду из крана. Умение благодарить творит чудеса. Со временем Вы даже не заметите, как изменится Ваша жизнь.
Принятый ответ
Здравствуйте, Дмитрий.
Ваше самокопание и недовольство собой может быть связано с тем как вы привыкли относиться к своим неудачам с детства. Например, если с детства вы привыкли к тому, что вас критикуют за неудачи, то и сейчас, будучи взрослым, вы себя уже сами критикуете.
Здесь важно осознать, можно даже выписать на лист бумаги, те слова, фразы, которыми вы себя критикуете.
Затем. Замените эти фразы на другие. НЕ критикующие, а ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ. И тоже их выпишите на бумагу.
И в те, моменты, когда вам захочется себя покритиковать, вы, вместо этого, говорите себе эти ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ фразы.
Поначалу это, возможно, будет непривычно. Но, со временем, вы научитесь не ругать себя, а поддерживать. И эта поддержка будет давать вам силы и энергию двигаться к своим целям и мечтам.
Похожие вопросы по теме
- 18 Января 20201 ответ
- 21 Января 20211 ответ
- 10 Февраля 20226 ответов