Что то не то с сосудами стоп и рук, а может растяжение или неврология... — вопрос №59692

Здравствуйте Татьяна, немного сумбурно изложили жалобы. Постараюсь по порядку ответить.
Травма области голеностопного сустава это самая важная сейчас для Вас задача. В первую очередь вылечите данную затянувшуюся травму(!). Остальные мои рекомендации относятся к периоду после вашего выздоровления после травмы.
Ваши боли и отек в области голеностопных суставов сохраняются - это может быть результатом как неправильного лечения, так и повреждения, а не растяжения связок голеностопного сустава.
По лечению. Не понимаю Вашу увлеченность натираниями (в моей практике лишь совершенно незначительные травмы удалось вылечить одним натиранием противовоспалительными гелями/мазями и эластическим бинтованием). И даже незначительные травмы лечатся комплексно: необходимо как минимум физиолечение (не поверю, если скажете, что все виды физиолечения Вам противопоказаны). Добавьте к лечению либо инъекционную, либо таблетированную форму противовоспалительных препаратов, уже думаю видно, что без них не обойтись. Рекомендую пройти УЗИ голеностопного сустава - по результатам будет достоверно виден выпот в суставе (который по Вашему описанию явно присутствует) и целы ли связки. По УЗИ и корректируется лечение. Может будет необходимо околосуставное или внутрисуставное введение препаратов.
Тяжесть и судороги в ногах не обязательно говорят о венозной этиологии (причине) жалоб. Необходимо провести УЗДГ (ультразвуковую доплерографию) вен нижних конечностей. Если есть изменения - консультация ангиохирурга.
"Тупая боль в плече и мороз по коже, в покое не болит, немеют три пальца левой кисти". Причиной именно тупой боли в плече может являться артроз. Вопрос какая рентгенологически стадия артроза - необходима рентгенография плечевого сустава. Если стадия артроза не выше второй, то плечевой сустав не является причиной ваших болей в плече. Мороз по коже, ощущение мурашек, онемение - это чисто неврологические жалобы. Причина их с большой вероятностью кроется в остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Обследуйте его и консультируйтесь с неврологом.
Коллега мой в поликлинике просто был в шоке от того скопа хронических заболеваний и травмы, которые Вы смешали в один диалог и изложили ему. Времени приема безусловно не хватит разматывать этот "клубок".
Помните мои слова о том, что лечение травмы сейчас приоритетно. Поправляйтесь.

Татьяна. По поводу консультации травматолога - конечно необходимо(!). Чисто его профиль.
По поводу воспалительной жидкости в околосуставных сумках (выпота). Пока воспаление не снимете окончательно так и будет сохраняться данная жалоба (у меня пациенты по году самолечением занимаются - год выпот, отек и держится). Бывает и параартикулярное введение глюкокортикоидов использую для снятия воспаления и уменьшения выпота.
Связочный аппарат на обоих голеностопных суставах поврежден/перенапряжен (точнее по УЗИ). Видимо суставы перед пробежкой не "разогрели", не размялись. А связки повредить можно и один раз наступив неудачно.
Дальнейший путь лежит к травматологу. Это Ваш основной врач на текущий момент.