Панические атаки на фоне ВСД, обострение длительностью в полгода

Здравствуйте! ВСД страдаю около 10 лет (сразу напишу - знаю, что многие специалисты считают это не заболеванием, а недообследованием, но так проще). Проявления приступов дурноты - классические ПА: сердцебиение, головокружение, нехватка воздуха, слабость, астения, плохое настроение. Обострения раньше были нечастыми, последние - весной 2020, длились около месяца, и вот сейчас - с конца зимы по сегодняшний день. Прошла обследование, с организмом все хорошо, исключая шейную дорсопатию со смещением. Естественно, была у психотерапевтов. Был поставлен тревожно - фобийный синдром, конкретного диагноза, как сказали, нет. Также ходила к другому, занималась КПТ около двух-трех месяцев. Частично помогали и препараты (анвифен, селанк, нервохеель, короткий курс стрезама), и терапия КПТ. Но вот опять накатило. Плюсом к имеющимся симптомам добавились: потеря веса и проблемы с жкт. Жкт тоже обследовали, выявили поверхностный гастрит, но сказали, что таких сильных болей он вызывать не может, это скорее всего психосоматика. Сейчас по назначени. невролога пью грандаксин 1х2р в день и курс уколов витаминов б1,б6,б12. Знаю, что эффект не сразу проявляется, терплю и жду) работоспособность на нуле. Я преподаватель, большинство занятий переношу в онлайн, потому что могу испытывать ПА раз по 5-6 в день. Понимаю, что очень сдала в физическом и психологическом плане, хочу бороться с этим, но когда ВСЁ болит, сделать это крайне непросто. КПТ помогала, но вот какая штука: я научилась вычислять иррац.установки, грамотно их опровергать. Головой все отлично получается, а до сердца не доходит - могу через некоторое время испытать один в один то же самое. медитацию тоже стараюсь делать. По поводу таблеток - плохо переношу препараты с выраженным психотропным эффектом, если только он проявляется, сразу могу ПА схватитть, потому что не могу терпеть изменения в сознании. Посоветуйте, что еще можно предпринять? Может ли так быть, что КПТ на меня не действует? или это у меня никак не получается? Лекарств каких только не перепила, уже год постоянно на таблетках-сиропах-каплях, организм от этого очень устал. Также консультировалась с психологом на вебинаре, она сказала, что возможно, мне подойдут более "личностноориентированные" техники психотерапии. Это какие? и какую самопомощб я могу начать оказывать себе прямо сейчас? П.С. в жизни на данный момент есть травмирующий фактор, который пока никак не решается.