Шизофрения — вопрос №611136

Здравствуйте. Отвлекитесь на что нибудь. Например, выучите иностранный язык.
Сублимируйте эту энергию во что то более полезное.

Здраствуйте. Вам необходимо переключить свое внимание ,энергию на что то другое, что займет всю Вас.

Добрый день, Елена!
Как давно Вы расстались с парнем?
Вы проходили психотерапию?
Расставание не просто дается человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) и вернуться к себе. Для каждого человека нужно свое время, чтобы пройти все этапы расставания.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдет, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите все, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нем, но и окружайте себя другими парнями (!), посмотрите, есть те парни, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим парнем сразу же, но переключить свое внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать все то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Рекомендую технику "неотправленное письмо", эту технику вы сможете выполнить самостоятельно. Это поможет вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку.
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, почему Вы попали в такие отношения. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Здравствуйте Елена!

Вынужденное расставание с человеком, с которым с которым ты прожил часть своей жизни, и с которым приходится расставаться, всегда приносит боль и разочарование. Вы просите почитать что-нибудь, чтобы уменьшить боль от этой разлуки. Могу предложить вам почитать про этапы, которые приходится переживать в эти моменты. Может быть понимание того, как именно проходит расставание, поможет вам быстрее позабыть бывшего парня.

Проживание расставания проходит в несколько этапов.

1 этап. Отрицание. Как только ты узнала о том, что он уходит, то чувствуешь, как будто тебя чем-то оглушили, как будто себя невозможно почувствовать, как будто ты заморожена. Ты вроде бы услышала его слова, или увидела что-то, что означает конец отношений, но как будто при этом ничего не чувствуешь, не веришь, что это действительно происходит, как будто все не по-настоящему.

2 этап. Стадия чувств. В этот период чувства начинают просыпаться. Чувствуешь боль, обиду, злость. Хорошо, если злишься на него. Но бывает, что на него как будто нет злости, а есть чувство вины перед ним. Это говорит о том, что ты бессознательно блокируешь свою злость на него и направляешь на себя. В этот период важно позволить себе злиться и выражать эту злость, поскольку это главная задача этого этапа.

3 этап. Торг. Это период сомнений. Позлившись на него, возвращаешься к себе – может я была неправа? Может нужно было вести себя по-другому? Может я недостаточно привлекательна? Может ему со мной было скучно? Появляется желание доказать ему, что он совершил ошибку, чтобы пожалел о том, что бросил и захотел вернуться назад. Начинаешь уделять большое внимание своей внешности, преображаешься. Стараешься куда-нибудь выйти в люди, делаешь вид, что тебе хорошо и без него, но в тайне надеешься на то, чтоб заметил тебя «такую», «новую», другую» и захотел вернуться.

4 этап. Депрессивный период. В это время приходит осознание, что ничего уже не изменить. Плачешь, вспоминаешь прошлое, просто существуешь.

5 этап. Принятие. Постепенно принимаешь то, что вы расстались, учишься жить без него. Начинаешь замечать мир вокруг, появляются новые люди, происходят новые события. Возвращается радость.

Здравствуйте.
К сожалению, для этого нужно время, особенно если отношения были первыми или значимыми. Необходимо на первое время максимально загрузить себя работой - умственной и/или физической, расписать каждый свой день, в какое время что будете делать.