Оптимальный режим приёма таблеток

Болею 14 лет, шизофрения вроде бы параноидная, а может и нет, 11 лет на учёте, из них 9 лет не ложился в ПБ, сижу все 9 лет на трифтазине + циклодол. Раньше в 2012-2017 года я принимал 2 утром две вечером, и не курил. Частая бессонница, спал с радио, принимал душ в 3 часа ночи, бывало спал только 3 часа и шёл на работу. 2017-2021 по н/в принимал по три таблетки перед сном. Проблем не было, и курил. Голосов не было, немного дергалось всё (последние года, ну начиная с 2017) в ПБ видел человека который принимал большую дозу галоперидола, у него тряслось вообще всё с его слов. Относительно ПА = была одна атака при приёме алкоголя + два циклодола вместе, где то 26 апреля. Вылечил тремя циклодолами. Но вообще то я предпочитаю не есть циклодол вообще, у меня от него ноги в пляс, и даже дома на компьютере невозможно работать. Вернуться сегодня на прежний режим приёма? Рекомендации с этого сайта принимать одну утром одну вечером привели к тому что я проснулся сегодня (вчера, позавчера, неделю) в туалет, в час ночи (лёг спать в 18.00), и заснуть не смог, впрочем не пытался, позже принял то ли две то ли три таблетки трифтазина, и сильное такое ощущение как будто тёплой воды в голову налили, и немного подкруживается. Мешает работе, я одел тёплую зимнюю шапку на голову, стало немного лучше. Спать не хочется. Даже не зеваю. Сдаваться в психушку не собираюсь, как и менять препараты, мой участковый сказал что лучше не менять!!! Есть ли корректор по поводу вот этого ощущения растяжения в голове?