Паническая атака — вопрос №627184

Здравствуйте. В любой удобный день, утром. Панические атаки сами по себе не влияют на достоверность результатов этих анализов.

Нет,сдавайте анадизы в любой день,панические атаки на резкльтаты анализов не влияют

Здравствуйте.
Результаты анализов будут верными - ваш гормональный фон не изменится за несколько дней. Если какая то проблема есть - и через неделю после панической атаки изменения в анализах будут.

Здравствуйте. Анализы можете сдать в любой день, панические атаки не влияют на уровень гормонов

Здравствуйте, Катерина! Паническая атака не исказит результаты анализа.
Наблюдаетесь ли Вы у врача-психиатра/психотерапевта по поводу этих состояние? есть ли препараты, которые Вы принимаете?

Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.