Что вас беспокоит?
Постоянно плачу
ыл очень постоянный накопительный стресс (детская травма + подозреваю что выгорание) общаюсь с психологом уже продолжительное время, через пару месяцев после перехода на новую работу началась сильная плаксивость, раздражительность, апатия. В аптеке посоветовали препарат - стрессовит, он мне очень хорошо помог, жизнь заиграла новыми красками, проблемы перестали казаться концом жизни. Я его пила месяц (в инструкции написано 2-3 недели) но когда перестаю пить препарат мне снова становится очень плохо и слёзы текут непроизвольно, сама себе не могу назвать почему я плачу. Что делать в моем случае? Нужно ли заменить препарат или можно сразу начать пить второй курс стрессовита?
Принятый ответ
Здравствуйте. Сколько вам лет?
Сергей, 28
Проверяли ли вы щитовидную железу, сдавали анализы на гормоны?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Судя по описанию, у вас нарушение адаптации. Стрессовит - это успокоительное средство на основе пустырника. Это хорошо, конечно, но он особо не лечит.
Вам нужны анксиолитики (противотревожные препараты) + антидепрессанты группы СИОЗС курсом не менее трёх месяцев.
Принятый ответ
Здравствуйте Надежда!
В вашем случае лучше всего обратиться за очной консультацией к врачу психотерапевту, или психиатру. По показаниям вам будет назначено соответствующее медикаментозное лечение.
Если вы не удовлетворены работой с психологом, то можно попробовать другое направление психотерапии, с другим специалистом.
Также, после предполагаемого у вас выгорание, возможно связанного с накопленной усталостью, вам желательно подумать о полноценном отдыхе, лучше с процедурами физиотерапии, или самостоятельными физическими нагрузками.
Принятый ответ
Здравствуйте, Надежа!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта ОЧНО, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача. Был длительный стресс и это могло быть толчком к депрессивному состоянию! которое необходимо корректировать медикаментозно.
А уже на фоне лечения, Вы можете работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Принятый ответ
Добрый день, Надежда!
"через пару месяцев после перехода на новую работу началась сильная плаксивость, раздражительность, апатия."
Сколько Вы работаете на работе? Есть ли какие-то переживания сейчас на работе?
Что происходит в Вашей жизни? Какие стрессы и переживания?
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой может скрываться психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше.
Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит депрессивное состояние, высокий уровень тревоги, Вы не можете справиться со своим состоянием, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Здравствуйте. Я думаю, что есть смысл обратиться к психотерапевту на очный приём для уточнения диагноза и решения вопроса о необходимости медикаментозного лечения. Если оно нужно, то это, скорее всего, будут антидепрессанты группы СИОЗС. Сочетание препаратов этой группы с психотерапией даёт хорошие результаты.
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад17 ответов
- 7 часов назад2 ответа
- 8 часов назад24 ответа
- 12 часов назад16 ответов