Тревожное расстройство

Анастасия Войцеховская28 Октября 2021

3.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте.
Есть такая патология "постковидный невроз". Возникает он вследствии того, что сам вирус негативно воздействует на нервную систему, плюс ситуация заболевания в пандемию расшатывает психику.
Это состояние корректируется витаминами группы В (мильгамма, например) и противотревожными препаратами (фенибут 250 мг 3 раза в день). В более тяжёлых случаях присоединяют антидепрессанты.
Их, конечно, без рецепта не купить.
А витамины и фенибут можно.
Выздоравливайте, всего вам хорошего)

Иван Тяпкин28 Октября 2021

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Света!
У вас явно выраженный постковидный синдром. Для снижения влияние негативных последствий этого состояния сейчас уже разработаны программы реабилитации и возникли центры реабилитации после перенесённой коронавирусной инфекции. Вам можно использовать эту возможность для восстановления своего физического и психического состояния.

Также вам может помочь психотерапевтическая коррекция ваших возникших страхов, навязчивых мыслей и прочих негативных переживаний. Весьма сильный эффект восстановления даёт и физическая активность, но, чтобы задействовать этот ресурс восстановления, опять же нужна психологическая решимость использовать эту возможность.

Елена Шендерова28 Октября 2021

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Света! Сейчас, после ковида, многие люди описывают схожие состояния - как проявление тревоги и панических атак, так и ипохондрические - страх за здоровье и поиск болезней.
Возможно, ковид был стрессором, но он лишь позволил растревожить уже то, что было внутри Вас. Повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими действиями, поиском болезней пытаетесь вернуть себе контроль и безопасность.
Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощность. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия. Именно это утрачено внутри Вас, Вы пытаетесь собрать это чувство, но страх всё больше забирает у Вас чувство безопасности.

Наталья Пылаева28 Октября 2021

5.0

Принятый ответ

Добрый день, Света!
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что люди... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.