Не могу уснуть — вопрос №661195

Question

Не могу уснуть — вопрос №661195

Ксения

1124 просмотра

4 ноября 2021

Здравствуйте! Уже неделю я не могу спать, это началось внезапно без какого-либо стресса или события. Проблем со сном ранее не было, засыпала быстро и достаточно крепко.
Не сплю вообще, только изредка поверхностная бредовая дремота, с полным сознанием и контролем вокруг.
Я чувствую усталость,вялость, головную боль, что из-за отсутствия сна стала моим вечным спутником, зевоту..но когда пытаюсь уснуть, будто бы в момент отключения сознание мне что-то не даёт это сделать..я хочу расслабиться и отключиться в сон, но будто не могу нажать на кнопку выкл.,будто бы я разучилась это делать!
Ещё раз поясню для понимания- когда возникает ощущение, что вот-вот провалишься в сон, возникает преграда, которая не даёт это сделать, хотя внутренне я абсолютно спокойна и расслаблена. И в итоге лежу в сознании практически все время в надежде на чудо.
Я пробовала медитации, различные аудиогипнозы (в ютубе что нашла), техники дыхания. Все бестолку. Помогите!

Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить медицинскую консультацию онлайн быстро, просто и без регистрации! Сервис работает круглосуточно и без выходных.

Онлайн консультация врача

7 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Продан Ольга Викторовна, 4 ноября 2021

Невролог

Посетите невролога вам нужна терапия рецептурным препаратом возможно из группы антидепрессантов или транквилизаторов,так же не исключен прием их в комбинации,помимо этого можно мелаксен и препараты на травах

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 5 ноября 2021

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте. Вы пишете, что есть гипотиреоз. Как давно проверяли уровень гормонов, что-то на данный момент принимаете? Проблемы со сном могут быть связаны с этими. Если же с гормонами все в порядке, то на протяжении пяти дней можно принимать донормил на ночь.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Головная боль у девочки подростка

8 ответов

18 марта 2020

Инна, Тамбов

Вопрос закрыт

Головная боль и сильный насморк

3 ответа

18 июня 2021

seeyou@mail.ru

Вопрос закрыт

Заклинило шею, не могу повернуть голову в правую сторону, боль отдает в голову и затылок, температура 38

3 ответа

22 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Потехина Яна Игоревна, 4 ноября 2021 · Accepted Answer · 2021-11-04T17:49:50+03:00

Здравствуйте. скажите у Вас гипотиреоз? какие уровни гормонов сейчас? что-то принимаете?
Желательно еще пройти ЭКГ и ЭХО, кровь сдать на общий, ферритин, магний.
Когда спите все таки не бывает храпа ( со слов родственников)?

Сафронова Юлия Владимировна, 4 ноября 2021 · Accepted Answer · 2021-11-04T17:51:06+03:00

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 4 ноября 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Примите перед сном донормин,пропейте курс магния В6 по 1 тпб.3 раза в день 2 месяца,ноаопассит по 1тпб.3 раза в день месяц

Принятый ответ

Accepted Answer · 2021-11-04T17:58:37+03:00

Здравствуйте, Ксения!
Вы указали в хронических заболеваниях гипотиреоз - соответственно, имеет смысл проконсультироваться со своим эндокринологом о текущем состоянии.
Кроме этого, если стресса никакого не было, то стоит проанализировать другие возможные соматические причины - например, проконсультироваться с неврологом.
Постарайтесь также пересмотреть свой режим дня, сделать его стабильным - ложиться и вставать в одно и то же время, регулярное питание, прогулки на свежем воздухе, стараться не перенапрягаться.
Когда ложитесь спать, то проветривайте комнату перед сном. И старайтесь не ворочаться в постели, не делать резких движений, лежать спокойно. И стараться не думать о том, что надо заснуть, что опять не получится. А фокусировать внимание на спокойных мыслях, думать о чем-то нейтральном, расслабляющем или положительном, но не вызывающем сильных эмоциональных всплесков. Говорить себе, что Вы все равно отдыхаете, даже если сон не глубокий - так будет проще расслабиться и заснуть. Можно также концентрироваться на ровном дыхании.
Будьте здоровы!
С уважением, Анастасия

Яковенко Алина Николаевна, 4 ноября 2021 · Accepted Answer · 2021-11-04T18:00:27+03:00

Здравствуйте.
Сдайте ТТГ и Т4 свободный, если не сдавали.
В идеале нужно пройти полисомнографию.
Первая линия лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.
Из препаратов можно попробовать препараты мелатонина (мелаксен, меларена) 1 т за 40 мин до сна 1 месяц.
Соблюдайте гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты.
Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.