Отёк колена после ушиба — вопрос №672541

Более 2х месяцев назад я ушибла колено. Боли как таковой не было, но стала хромать. Через несколько дней, всё ещё хромая, я сходила на рынок. После чего на следующий день эта нога опухла и стала тяжелой (без боли).
После этого я старалась меньше двигаться (перестала выходить из дома), прикладывала холод и мазала колено противовоспалительным гелем. После чего первый отёк прошёл, но осталась хромота.
И вот по сей день: стоит мне хотя бы немного постоять (даже не опираясь на эту ногу), как оно снова начинает отекать. Хотя бывают дни когда нога ощущается лёгкой и почти не хромаю. Но потом всё возвращается.
При этом колено не болит. И только в последнее время в конце полного разгибания иногда сперва болезненно сопротивляется, а потом щёлкает и успокаивается?

Сколько может занять восстановление колена в домашних условиях без иммобилизующей лангетки?
Какие меры стоит предпринять? Процедуры?