Забыла вытащить тампон

Здравствуйте, сегодня почувствовала тампон , он почти вышел и достала . Я не помню совсем , как это произошло и когда . Есть догадки , что около 5 дней назад , но так как думаю , что тогда доставала , теперь мысли , а что если дольше ? Сейчас несильные тянущие боли внизу живота и знобит немного( температуры нет , думаю может из за того , что перенервничала , если успокаиваюсь вроде бы ничего ) . Очень переживаю , скажите пожалуйста, что теперь делать и насколько это критично ?