Что вас беспокоит?
Не понимаю, что со мной
Последние пол года нахожусь в непонятном состоянии: 1. Плохой сон ( либо бессонница, либо кошмары ) 2. То ем много, то вообще не чувствую голода ( набрала 10 кг ) 3. Постоянная тревожность даже из-за мелочей ( часто появляются негативные мысли, из-за которых тревожусь ) 4. Не могу сидеть спокойно, вечно что-то мну, царапаю руками 5. Раздражаюсь из-за мелочей 6. Почти не выхожу из дома, сил нет даже на базовые действия, каждое действие начала разделять на несколько ( например помыть голову: встать, включить душ, намылить, смыть, высушить ), от чего действие кажется очень сложным и энергозатратным 7. Бывают дни/недели, когда встать с кровати - подвиг 8. Ничего не радует по-настоящему 9. Часто болит голова
Принятый ответ
Здравствуйте
Вы переживаете депрессивный эпизод. В данном случае вам нужны антидепрессанты длительным курсом, анксиолитики. Нужно будет обратиться к психиатру - принимать такие препараты самостоятельно не рекомендую.
Принятый ответ
Вы описываете тревожно депрессивное расстройство. Необходим курс антидепрессантов. Можно принимать флуоксетин курсом от 3 месяцев, он является препаратом выбора при перееданиях
Принятый ответ
Здравствуйте Алёна!
В вашем нынешнем депрессивном состоянии нужна медикаментозная терапия. Посетите врача психотерапевта, или психиатра для очной консультации и назначения лечения. Но, учитывая, что такое состояние длится у вас полгода, необходимо разбираться, что явилось триггером такого тревожно депрессивного синдрома. Возможно это нарушение каких-то личных отношения, возможно нереализуемые желания, возможно просто возрастной кризис, связанный с возникшими новыми обязанностями в жизни. С этим надо разбираться. В рамках когнитивно-поведенческой психотерапии вы сможете выяснить свои иррациональные мысли и заменить их на позитивное мышление.
Принятый ответ
Здравствуйте, Алёна!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра ОЧНО. Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Принятый ответ
Алена, здравствуйте!
Ваше состояние лучше продиагностировать у врача психиатра для исключения депрессивного расстройства . Возможно для улучшения вашего самочувствия понадобятся некоторые препараты .
И параллельно с приемом данных препаратов вам показана терапия с психологом, которая значительно улучшит ваше состояние и качество жизни!
Желаю вам здоровья!
Здравствуйте!
Что произошло полгода назад?
Исключали ли Вы физиологические причины?
Необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Похожие вопросы по теме
- 9 Апреля 20203 ответа
- 6 Августа 20211 ответ
- 8 Декабря 20218 ответов
- 20 Сентября 202312 ответов