Не понимаю, что со мной — вопрос №713159

Question

Не понимаю, что со мной — вопрос №713159

Алена

519 просмотров

19 декабря 2021

Последние пол года нахожусь в непонятном состоянии:

1. Плохой сон ( либо бессонница, либо кошмары )
2. То ем много, то вообще не чувствую голода ( набрала 10 кг )
3. Постоянная тревожность даже из-за мелочей ( часто появляются негативные мысли, из-за которых тревожусь )
4. Не могу сидеть спокойно, вечно что-то мну, царапаю руками
5. Раздражаюсь из-за мелочей
6. Почти не выхожу из дома, сил нет даже на базовые действия, каждое действие начала разделять на несколько ( например помыть голову: встать, включить душ, намылить, смыть, высушить ), от чего действие кажется очень сложным и энергозатратным
7. Бывают дни/недели, когда встать с кровати - подвиг
8. Ничего не радует по-настоящему
9. Часто болит голова

Вопрос закрыт

плохой сон

депрессивное состояние

постоянная тревожность

ничего не радует

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 20 декабря 2021

Психолог

Здравствуйте!
Что произошло полгода назад?
Исключали ли Вы физиологические причины?
Необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сдала Гормоны тест на гормоны, хочу узнать нормальные ли это показатели?

1 ответ

4 декабря 2021

Таисия

Вопрос закрыт

Бессонница

1 ответ

11 апреля 2022

Анна

Вопрос закрыт

Плохой и беспокойный сон у грудничка

1 ответ

27 мая 2022

Элена, Бирск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Войцеховская Анастасия, 19 декабря 2021 · Accepted Answer · 2021-12-19T20:16:22+03:00

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 19 декабря 2021

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте
Вы переживаете депрессивный эпизод. В данном случае вам нужны антидепрессанты длительным курсом, анксиолитики. Нужно будет обратиться к психиатру - принимать такие препараты самостоятельно не рекомендую.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2021-12-19T20:34:28+03:00

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 19 декабря 2021

Нарколог, Психиатр

Вы описываете тревожно депрессивное расстройство. Необходим курс антидепрессантов. Можно принимать флуоксетин курсом от 3 месяцев, он является препаратом выбора при перееданиях

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 19 декабря 2021 · Accepted Answer · 2021-12-19T21:45:28+03:00

Здравствуйте Алёна!
В вашем нынешнем депрессивном состоянии нужна медикаментозная терапия. Посетите врача психотерапевта, или психиатра для очной консультации и назначения лечения. Но, учитывая, что такое состояние длится у вас полгода, необходимо разбираться, что явилось триггером такого тревожно депрессивного синдрома. Возможно это нарушение каких-то личных отношения, возможно нереализуемые желания, возможно просто возрастной кризис, связанный с возникшими новыми обязанностями в жизни. С этим надо разбираться. В рамках когнитивно-поведенческой психотерапии вы сможете выяснить свои иррациональные мысли и заменить их на позитивное мышление.

Шендерова Елена Сергеевна, 20 декабря 2021 · Accepted Answer · 2021-12-20T09:52:36+03:00

Здравствуйте, Алёна!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра ОЧНО. Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

Сысоева Юлия Алексеевна, 20 декабря 2021 · Accepted Answer · 2021-12-20T15:40:42+03:00

Алена, здравствуйте!

Ваше состояние лучше продиагностировать у врача психиатра для исключения депрессивного расстройства . Возможно для улучшения вашего самочувствия понадобятся некоторые препараты .

И параллельно с приемом данных препаратов вам показана терапия с психологом, которая значительно улучшит ваше состояние и качество жизни!

Желаю вам здоровья!