Что вас беспокоит?
Навязчивая тревожность
Начала мучать навязчивая тревожность. Перед любым мероприятием начинает лезть в голову самый плохой расклад и возможные неудачи. Отсюда появляется раздражительность, невозможность сосредоточиться на чем-то другом. К примеру, перед поездкой в ОАЭ надумывал, что по прилету может выскочить положительный ПЦР на Ковид и нас запрут в отеле. Вплоть до нарушения сна. Что можно предпринять? Проблем с алкоголем и прочими веществами нет.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описание похоже на навязчивые мысли.
Начать желательно медикаментозное лечение с легких противотревожных препаратов (фенибут 250 мг 3 раза в день), дней 10.
Далее при его неэффективности атаракс 25 мг (1 таблетка на ночь) или грандаксин 2 раза в день, это препараты снимут уровень тревоги.
Параллельно желательно начать психотерапию (когнитивно-поведенческого подхода, с целью научения работы со своими мыслями и в том числа с тревогой).
Если никакой динамики на фоне данного лечения не будет, то думать о присоединении антидепрессантов, которые будут убирать навязчивости.
Здравствуйте!
По описание похоже на навязчивые мысли.
Начать желательно медикаментозное лечение с легких противотревожных препаратов (фенибут 250 мг 3 раза в день), дней 10.
Далее при его неэффективности атаракс 25 мг (1 таблетка на ночь) или грандаксин 2 раза в день, это препараты снимут уровень тревоги.
Параллельно желательно начать психотерапию (когнитивно-поведенческого подхода, с целью научения работы со своими мыслями и в том числа с тревогой).
Если никакой динамики на фоне данного лечения не будет, то думать о присоединении антидепрессантов, которые будут убирать навязчивости.
Принятый ответ
Здравствуйте. В первую очередь нужно обратиться к психотерапевту для оценки состояния. Вам однозначно нужна психотерапия и, скорее всего, понадобятся антидепрессанты группы СИОЗС. Но это точно сможет сказать только врач на очном приёме.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру ОЧНО, он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Принятый ответ
Здравствуйте, Михаил
Уточните - а навязчивая тревожность была всегда или началась после какого-то события?
В вашем случае показаны поддержка с помощью препаратов (лучше подбирать их на очной или онлайн консультации с врачом-психиатром) + психотерапия. Поскольку любые препараты помогают снять неприятные проявления (симптомы), но при этом не работают с причиной тревоги.
Доказанной эффективностью в работе с навязчивыми мыслями и тревогой обладают методы когнитивно-поведенческой терапии и методы краткосрочной терапии билатеральной стимуляцией.
Для ситуативной помощи (когда важно "быстро" восстановиться) вы также можете пропить курс магния + витаминов группы В (лучше -после предварительного анализа крови на уровень магния) и принимать успокаивающие препараты
Елена, думаю некая тревожность была всегда, но усилилась после перенесенного летом Ковида. Болел в легкой форме, дома.
Михаил, возможно, вы чувствительны и склонны к тревоге (и это нормальное свойство вашей психики).
Обратите внимание на техники дыхания, релаксации, снятия напряжения, техники, направленные на установление контакта с телом. + Освойте методы когнитивно-поведенческой терапии (самостоятельно или с помощью психолога - онлайн или очно, не столь важно)
Успехов!
Принятый ответ
Здравствуйте, Михаил!
Рекомендую вам обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния и возможного назначения лечения препаратами для снятия острого состояния.
Также вам показана работа с психологом для выявления и устранения причин которые привели вас к данному состоянию.
Желаю вам здоровья!
Здравствуйте. Судя по всему это лёгкая форма тревожного расстройства. Можно справиться и без серьезных препаратов, а только работой с психотерапевтом. Есть лёгкий противотревожный препарат - фенибут 3 раза в день.
Похожие вопросы по теме
- 28 Апреля 20181 ответ
- 25 Июня 202114 ответов
- 22 Февраля 202210 ответов
- 22 Декабря 202266 ответов