Что вас беспокоит?
Недовольство работой
Добрый день. Работаю в сфере управления персоналом и экономики. Мне 39 лет. Не замужем. Последнее время часто меняю работу, на текущем месте работы 9 месяцев, каждый день иду на работу без удовольствия, иногда хочется плакать по выходным. Мне не интересно, мне не нравятся скучные задания. Плюс я человек в себе, я много молчу, даже когда недовольна, а потом вскипаю, мне сложно налаживать коммуникацию с руководителями других подразделений, со специалистами моего уровня такого нет, я будто стесняюсь подойти и спросить, стресс отдать документы на подпись или задать вопрос незнакомому руководителю другого подразделения. Я перфекционист. Плохо сплю, прокручиваю как бы успеть сделать все на работе, на этой работе где мне не интересны задачи, но их очень много. Хочу поменять сферу на ИТ. Учусь не системного аналитика, мне нравится. Идею этой учебы обдумывала три года, осознанный выбор. Хочу попытаться найти в этой сфере работы. Но боюсь, что мне почти 40, а опыта в этом мало, а вдруг не получится, ещё часто меняю работу и не хочется на ней ничего делать, а только плакать, как от этого избавиться. 9 месяцев назад уволилась с работы, 4 месяца искала то, что мне будет интересно, не нашла и пошла почти на первую попавшуюся. Но пошла учится. Как повысить уверенность в себе и понять, что мне нужно?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Ольга
Бессонница и разочарование могут быть признаками депрессивного расстройства, поэтому, для подстраховки, обратитесь к психиатру, чтобы исключить необходимость лекарственной поддержки.
Препараты, разумеется, не решат проблему, но при некоторых формах расстройств помогают стабилизировать настроение и дать необходимое "плато", пока вы проходите психотерапию (личную - со специалистом или самостоятельно).
В целом, на фоне смены профессии, тревога и страх адекватны и объяснимы (тем более - с учетом вашей склонности к перфекционизму).
То, что вы молчите, а затем вскипаете - совершенно нормальная история, если присутствует трудность с выражением и проживанием эмоций в моменте.
Здорово, что вы нашли дело, которое вам по душе, но для поддержки и более быстрого преодоления страха важна работа
(самостоятельно или с психологом - онлайн либо очно)
Если будете работать самостоятельно, рассмотрите техники из когитивно-поведнческой терапии, НЛП, позитивной психотерапии (их можно найти в youtube или литературе).
Успехов вам в новой профессии!
Принятый ответ
Здравствуйте, Ольга! Такое бывает, когда человек не может внутри себя обрести опору, когда не чувствует себя на своём пути, на своей дороге, ему трудно остановиться. Ведь, чтобы остановиться и заниматься делом, важно преодолевать сложности, учиться мотивировать себя, поддерживать себя, справляться с задачами, а это трудно.
Ведь если соотнести с позициями, то именно Ребёнку сложно удерживать свой интерес, именно он пасует перед сложностями, боится их, не верит в свои силы, его интерес гаснет, когда возникают проблемы, потому что он не смог научиться их преодолевать. Ему кажется, что он всё ещё успеет и найдёт то, что ему интересно и привыкает не трудиться над собой, не мотивировать себя идти по одному пути, а перескакивать, пробовать. Везде он находит причины, которые ему мешают — пропал интерес, что-то не устраивает, хочет убежать и ничего не делать и т.д. т.е. он видит вокруг себя только ограничения. Ему хочется спрятаться, убежать, не выходить из дома, чтобы не сталкиваться с.. .собой. Он смотрит вокруг и видит людей, Взрослых, которые увлечены своим делом, живут своей жизнью, у которых есть свой путь, и он не понимает, почему у него не так.
Какие Вы видите ограничения на своем пути Вы? Почему боитесь остановиться? С чем столкнетесь?
Когда ребёнок ещё маленький, то есть родители и они Стимулируют его, т.е. оказывают влияние из вне, а Взрослый человек учиться Мотивировать себя — т.е. сам ставить цели и двигаться к ним. Но, цель он должен увидеть перед собой, чтобы она была для него значимая и яркая. Когда он видит цель, он может обозначить задачи и этапы, которые ему необходимо пройти и начинать следовать.
Вы уже выросли, и никто из вне не сможет Вам дать мотивацию. Вам важно учиться мотивировать себя!
Возможно, Вы представляли своё будущее раньше, ещё не зная мира Взрослых, у Вас были только фантазии, а когда Вы стали расти, стали сталкиваться с тем, что реальность другая и что Ваши ожидания стали разбиваться. И Вы потерялись. Вы не знаете, чего теперь ожидать, на что ориентироваться. Вы уже видите жизнь иначе.
Чтобы Вы смогли разобраться в том, в какой сфере Вы сможете себя максимально реализовать, Вы можете пройти профориентационный тест, который исследует Ваши способности, личностные качества и мотивацию. Анализ результатов поможет очертить конкретные сферы.
Но, Вам важно создать для себя новые ожидания от своей жизни и от того, чем Вы на самом деле будете заниматься, более реалистичные.
Вы взрослеете и меняетесь, Вы видите уже, с другой стороны, вещи, людей и ситуации, поэтому и меняются ожидания.
Не страшно, что то, к чему Вы шли раньше сейчас разбито. Вы можете создать новое представление!
На самом деле Нет «правильного» и «неправильного» выбора и решения. Есть опыт, который Вы можете получить, но который может Вам показать что-то о самой себе. Ваш опыт показывает Вам то, что Вы боитесь себя, свои решений, что не доверяете себе, что не чувствуете опоры под ногами, что не чувствуете себя в безопасности, что не чувствуете себя защищенной.
Поэтому Вы и испытываете этот страх и пытаетесь «перестраховаться». Но от чего? от самой себя?
Ваша неуверенность, нерешительность и страхи так и будут внутри Вас, будут преследовать Вас где бы Вы ни оказались.
Ваш страх сейчас Вас ограничивает, и Вы позволяете ему управлять своей жизнью, прятаться от себя.
Для начала Вам нужно вернуть опору, посмотреть в глаза своему страху и вернуть себе контроль над собой и над жизнью. Разрешить себе принимать те решения, которые Вы хотите и не бояться сложностей, а справляться с ними.
Но, для этого Вам предстоит и разобраться в том — почему Вы настолько не уверены в себе, почему этот страх возник в Вас.
В принятии своего решения, Вам предстоит всё взвесить и расставить по местам, расставить приоритеты. Вы меняетесь и меняется Ваша жизни, жизненные задачи, жизненные цели, жизненный путь. Вы боитесь изменений, но Вы и не можете остаться на месте.
Здравствуйте. как я понимаю, Вас больше всего заботит вопрос взаимоотношений с коллегами и начальством?То есть вопрос взаимодействия? Мотивация снижается из-за неэффективности именно в этой сфере?
Принятый ответ
Здравствуйте Ольга!
Несмотря на то, что вы в основном пишете о вашем недовольстве рабочими отношениями, мне показалось, что у вас не эта основная тревожащая ситуация. Дело в том, что человек — это социальное существо и ему необходимо иметь не только какие-то служебные отношения, но и личные. Вы ничего не пишете о семье, и возможно из-за этого вы и не находите удовлетворения на рабочем месте и возникает желание сменить деятельность.
Конечно это только предположения, и причины ваших неудовлетворённости в работе могут быть связаны и с вашим перфекционизмом, и если это так, то эта проблема решается методами когнитивно-поведенческой психотерапии. Повысить вашу уверенность в себе можно также психологической проработкой ваших тревожащих мыслей и заменой их на позитивное мышление.
Принятый ответ
Ольга, здравствуйте!
Вы на верном пути. Не смотря на то, что видимо это не очень замечаете.
Поясню.
Вы уже поняли , что такая работа вам не по душе, что именно вам не подходит и Чем бы вам хотелось заниматься, да ещё и начали идти к тому , что вас привлекает и начали своё обучение.
А это уже очень много на пути к тому , чтобы стать счастливее.
Для повышения самооценки и уверенности в себе рекомендую обратиться на очный приём к психологу. Так вы сможете лучше осознать , то что вас мешает в жизни и приобрести то , что не достаёт.
Вы на правильном пути и идите к цели.
Желаю вам удачи!
Здравствуйте. Если вы не попробуете себя в сфере Ай Ти , то никогда не узнаете, получится у вас или нет . Лучше попробовать или жалеть о том, что не попробовала?
Как насчёт того, чтобы в процессе Обучения АйТи посвящать выходной выполнению задания с сайта для фрилансеров, Начать с чего-то простого?
Здравствуйте, Ольга! Внешние обстоятельства жизни - это всегда отражение того, что происходит внутри человека. Можно менять работу, получать новое образование, но пока вы не разберётесь с тем, что происходит в вашей душе - всё будет тщетно. Невозможно дать просто совет, как повысить уверенность в себе и понять, что вам нужно. Это путь, который предполагает изменение мышления, обретение новых знаний, избавление от старых привычек. Путь не быстрый, местами болезненный. Но только так возможны настоящие перемены в жизни.
Похожие вопросы по теме
- 11 Августа 201818 ответов
- 31 Мая 20207 ответов
- 1 Июля 20203 ответа
- 23 Сентября 202128 ответов