Что вас беспокоит?
Тревога паника
Здравствуйте у меня последние три месяца постоянно внутри тревога , нет радости в жизни аппатия , ничего не хочу , плохой сон , бывает усну проснусь среди ночи и такое состояние как будто после похмелье хотя не пью ,голова какая то чудная , в теле неприятно не знаю куда себя деть ,диарея , сердцебиение, паника что такое состояние, такое состояние может начаться и не ночью ,я постоянно переживаю жду что начнется,очень надоело ,пропила атаракс месяц ,сейчас не пью
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая описание можно предположить тревожно-депрессивное расстройств и Вам желательна как медикаментозна терапия (антидепрессанты группы СИОЗС) + психотерапия.
Атаракс хороший препарат, он нужен для снятия уровня тревоги.
Артур, атаракс сколько пить ? И можно ли избавится от такого состояния бессонницы и жить без тревоги
Да, конечно можно, но надо заняться этим.
Атаракс принимайте по 0,5 таблетке 2 раза в день, желательно не более месяца-двух
Артур, здравствуйте подскажите пожалуйста сегодня проснулась в 6 утра спать хочу но не могу , тревога ,мысли обо всем , в голове как каша ,сердце забилось , еле заснула ,что в такие моменты делать
Это тревога.
Надо начать самостоятельно выполнять техники релаксации дополнительно:
Диафрагмальное дыхание
Метод джекобсона, в интернете они хорошо описаны.
Принятый ответ
Здравствуйте, Таня
для определения степени депрессивного расстройства врач должен вас видеть
обратитесь за очной или онлайн консультацией психиатра (не в переписке) - врач сможет подобрать наилучшее лечение, после которого важно будет поработать с психологом (в таком же формате - очно или онлайн, но по видеосвязи) - чтобы установить причину депрессии и "переобучить" мозг реагировать на подобные ситуации по-другому (не впадая в депрессию).
Будьте здоровы!
Здравствуйте, Таня! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Здравствуйте, Таня!
Обратитесь к врачу психиатру для диагностики вашего состояния и назначения лечения.
Важно исключить депрессивное расстройство.
Далее подключите психотерапию. Это значительно улучшит качество жизни! Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте! У Вас невротическое расстройство с тревожно- депрессивным радикалом. Нужно работать с психотерапевтом и под контролем врача принимать АД нового поколения
Добрый день, Таня!
Что произошло три месяца назад в Вашей жизни? Как обстоят дела на работе, с близкими, в личной жизни?
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит депрессия, высокий уровень тревоги, паника, плохой сон, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Наталья, ничего особенного не случилось , просто мне 33 не замужем ,все вокруг меня спрашивают когда дети когда ,я уже сама переживаю что не встречу человека которрго полюблю , я не знаю почему у меня внутри постоянно тревога без причин даже
Принятый ответ
Здравствуйте. Нужна консультация эндокринолога. Если всё нормально, то к психотерапевту. Атаракс не поможет. Нужна психотерапия и антидепрессанты группы СИОЗС.
Илья, подскажите а как успокоится если я просыпаюсь и мысли лезут , тревога ,и не могу уснуть ,бросает в жар
Это длительное лечение антидепрессантами и психотерапией. Быстро работают транквилизаторы (феназепам), но это временная мера. В любом случае к врачу надо.
Принятый ответ
Атаракс при тревоге - это плохой выбор. Я много раз об этом писал. Действует симптоматически: через гистаминовые и Холино рецепторы. Симптоматически.
Но не действует через дофаминовые, норадреналовые (паники) пути развития тревоги. Но и они симптоматические.
А есть патогенетические механизмы лечения тревоги, это варианты "сбить тревогу с ног": это через серотонин (СИОЗС) и через ГАМК (алпразолам, феназепам, грандаксин, в легких случаях фенибут).
Три месяца!!!! Это срок достаточный для того, чтобы думать про назначение антидепрессанта, тем более , что вы указываете на "апатия, ничего не хочу" (абулия, точнее).
Я бы пошел по пути: 1. Антидепрессант (можно , конечно, СИОЗС пробовать, эсциталопрам, только оригинальный ципралекс. Тревогу он уберет, но апатию/абулию - как повезет. Или уже сразу венлафаксин), 2. анксиолитик (алпразолам или грандаксин). 3 тералиджен около 10-15 мг на ночь (индивидуально).
Кирилл, скажите а вот такое состояние среди ночи и не только,как будто в голове давит , сердцебиение, диарея, бессонница,вот чувство в животе когда тревога сводит как будто , а тут во всем теле так ,что это такое ?
это проявления тревоги. Вегетативные, соматические проявления тревоги.
Тералиджен на ночь с этим справится, вопрос дозировки.
Кирилл, спасибо,а от этого можно избавится ?
Похожие вопросы по теме
- 3 Мая 201930 ответов
- 2 Октября 202127 ответов