Нервозное состояние — вопрос №3038004

Question

Консультация психолога /

Нервозное состояние — вопрос №3038004

Анонимный пользователь

67 просмотров

18 марта 2025

Постоянно нахожусь в тревоге.Постоянно в голову лезут плохие воспоминания, апатия, головная боль, объедание

Возраст: 33

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

тревога

головная боль

постоянно нахожусь

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревожное расстройство

2 ответа

9 июля 2021

Марина

Вопрос закрыт

Гайморит при беременности

1 ответ

1 декабря 2023

Арина, Москва

Вопрос закрыт

Есть ли показания к антибиотикам

5 ответов

23 января 2024

Анна, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Синусит без клинических проявлений

3 ответа

7 мая 2024

Татьяна, Москва

Вопрос закрыт

Болит голова при орви

5 ответов

9 марта

Дарья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Георгиева Юлия Сергеевна, 18 марта · Accepted Answer · 2025-03-18T08:58:50+03:00

Доброе утро
Именно ваши воспоминания, негативные мысли и вызывают тревогу и усиливают ее. Вам нужно наоборот не раскручивать этот клубок мыслей, а уйти от него. Как только воспоминания накатывают, вы мысленно говорите себе СТОП, пока мысли не уйдут. Также используйте дыхательные и медитативные техники, где используется перенос внимания на дыхание.
Попробуйте для самопомощи книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги"

Попова Светлана, 18 марта · Accepted Answer · 2025-03-18T15:35:40+03:00

Здравствуйте, автор!

Рассмотрите возможность посещения врача невролога. Так же по возможности проверьте состояние организма на дефициты витаминов и микроэлементов (витамин Д, ферритин, магний), пройдите исследования эндокринной системы (ОАК, глюкоза на тощак, ТТГ, Т3, Т4).

Пересмотрите моменты касающиеся образа жизни, достаточно ли вы сбалансировано питаетесь, отдыхаете, находитесь на прогулках.

Всех благ!