Что вас беспокоит?
Нервозное состояние
Постоянно нахожусь в тревоге.Постоянно в голову лезут плохие воспоминания, апатия, головная боль, объедание
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Доброе утро
Именно ваши воспоминания, негативные мысли и вызывают тревогу и усиливают ее. Вам нужно наоборот не раскручивать этот клубок мыслей, а уйти от него. Как только воспоминания накатывают, вы мысленно говорите себе СТОП, пока мысли не уйдут. Также используйте дыхательные и медитативные техники, где используется перенос внимания на дыхание.
Попробуйте для самопомощи книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги"
Принятый ответ
Здравствуйте, автор!
Рассмотрите возможность посещения врача невролога. Так же по возможности проверьте состояние организма на дефициты витаминов и микроэлементов (витамин Д, ферритин, магний), пройдите исследования эндокринной системы (ОАК, глюкоза на тощак, ТТГ, Т3, Т4).
Пересмотрите моменты касающиеся образа жизни, достаточно ли вы сбалансировано питаетесь, отдыхаете, находитесь на прогулках.
Всех благ!
Похожие вопросы по теме
- 9 Августа 202011 ответов
- 23 Января 202114 ответов