Что вас беспокоит?
Нервозное состояние
Постоянно нахожусь в тревоге.Постоянно в голову лезут плохие воспоминания, апатия, головная боль, объедание
Принятый ответ
Доброе утро
Именно ваши воспоминания, негативные мысли и вызывают тревогу и усиливают ее. Вам нужно наоборот не раскручивать этот клубок мыслей, а уйти от него. Как только воспоминания накатывают, вы мысленно говорите себе СТОП, пока мысли не уйдут. Также используйте дыхательные и медитативные техники, где используется перенос внимания на дыхание.
Попробуйте для самопомощи книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги"
Принятый ответ
Здравствуйте, автор!
Рассмотрите возможность посещения врача невролога. Так же по возможности проверьте состояние организма на дефициты витаминов и микроэлементов (витамин Д, ферритин, магний), пройдите исследования эндокринной системы (ОАК, глюкоза на тощак, ТТГ, Т3, Т4).
Пересмотрите моменты касающиеся образа жизни, достаточно ли вы сбалансировано питаетесь, отдыхаете, находитесь на прогулках.
Всех благ!
Похожие вопросы по теме
- 30 Апреля 20162 ответа
- 11 Декабря 201831 ответ
- 24 Июля 20191 ответ
- 16 Декабря 20191 ответ