Постоянная напряженность внутри и тревожность без повода — вопрос №749103

Question

Постоянная напряженность внутри и тревожность без повода — вопрос №749103

Андрей, Москва

927 просмотров

24 января 2022

Добрый день! Уже на протяжении долгого времени меня беспокоит напряженность и тревожность. Сейчас в моей жизни все хорошо, нет никаких проблем, есть свой хороший бизнес, есть хорошие отношения с девушкой, хорошие отношения в семье, нет проблем с деньгами и все в порядке со здоровьем. То есть повода для тревожности нет, но она все равно бывает несколько раз в неделю без повода. Мешает и влияет на качество жизни. Для избавления от тревожности и такого состояние пробовал: пил ромашку ежедневно, пил новопассит месяц, потом пропил тенотен 1.5 месяца. Состояние стало лучше вообщем, стал спокойным, настроение стабильное, но вот это чувство и тд не уходит и появляется несколько раз в неделю. Раздражённость, тревожность и внутреннее беспокойство. Посоветуйте пожалуйста как от этого нормально избавиться, чтобы это не мешало и не доставляло неудобств.

Вопрос закрыт

проблема

внутреннее беспокойство

качество жизни

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Андрей, 24 января 2022

Клиент

Ольга, добрый день! Я просто не хочу обращаться к врачу по этому поводу, хотелось бы самому я этим справиться, поэтому обратился за советом здесь, спасибо большое за ответ.

Пожаловаться

Калабкина Ольга Андреевна, 24 января 2022

Психолог

Тогда посоветую книги для самоизучения Роберт Лихи "Свобода от тревоги","Психотерапия настроения" Бернс,Курпатов "Средство от ВСД", материалы Ковпака в ютубе.Техника абдоминального дыхания и нервно-мышечная релаксация по Джекобсону.Техники снимают хроническое мышечное напряжение,а в книгах описано,как отследить причины возникновения напряжения и неприятных состояний.

Пожаловаться

Андрей, 24 января 2022

Клиент

Наталья, Добрый день! Напряженность и тревожность у меня достаточно давно, потому что до этого много нервничал и переживал по разным поводам, вообще заметил за собой, что у меня достаточно тревожная личность и из-за этого это состояние усилилось и тд… У моей мамы тоже была такая же тревожность на протяжении несколько лет, что доходило до панических атак, изначально справлялась с этим самостоятельно, но было не совсем удачно, далее обратилась к психотерапевту и пропила курс лекарств и это состояние прошло, у неё было достаточно ярко оно выраженно, тревога, панические атаки и тд.
В личной жизни все в порядке, в бизнесе тоже все стабильно, с близкими в хороших отношениях. Ну я думаю, что всегда есть какие-то сомнения в чем-то, но вроде они не такие сильные.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 24 января 2022

Логопед, Психолог

Зная эту особенность своего организма, вам полезно будет применять превентивные меры для поддержки своей нервной системы и чтобы приводить ее в норму при прочих проявлениях.

В первую очередь обратите внимание на релаксацию по Джекобсону. Она доказано эффективно работает и достаточно просто выполняется. Как правильно ее выполнять вы можете посмотреть в интернете.

Также вам подойдут дыхательные упражнения и медитативные техники. Выбирайте для себя то, что приятнее выполнять именно вам.

Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 24 января 2022

Психолог

Здравствуйте, можно принимать фенибут (это противотревожный препарат, накопительного действия, принимать курсами, не вызывает привыкания и нет синдрома отмены) по 250 мг три раза в день.
Также стоит с психологом исследовать то, как формируется тревога внутри Вас, в кпт можно исследовать механизм её формирования, увидеть что её запускает, проработать когнитивный и поведенческий уровень.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Низкий уровень ХГЧ

1 ответ

3 февраля 2020

Олеся

Вопрос закрыт

Прием Джес, преждевременные месячные

7 ответов

1 марта

Алена

Вопрос закрыт

Герпис в уголках губ

6 ответов

19 марта

Алия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Войцеховская Анастасия, 24 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-24T12:24:13+03:00

Здравствуйте
Описываемое вами состояние укладывается в диагноз тревожного расстройства.
Вам нужно принимать фенибут 250 мг 3 раза в день в течении 6 недель. Это противотревожный препарат, не вызывающий привыкания и синдрома отмены.
Кроме этого, хороший результат при таких состояниях даёт психотерапия.

Калабкина Ольга Андреевна, 24 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-24T12:25:40+03:00

Здравствуйте,страх,тревожность и беспокойство-полезные состояния,но,они комыортны и полезны тогда,когда появляются ко времени и к месту.Когда все хорошо и спокойно,то хочется испытывать радость ,гармонию и спокойствие.Нужно искать причину,которая запускает такие реакции.Причина Ваших состояний в тревожных мыслях,излишнем беспокойстве за будущее.Со всеми этими вещами хорошо справляется когнитивно- поведенческая психотерапия, при лёгкой дисгармонии гештальт-терапия.Обратитесь к специалистам.Это не только позволит снизить интенсивность неприятных ощущений,но и будет способствовать личностному росту.Когла симптомы выражены ярче и мешают жить,то назначают и медикаментозную терапию,которая уберет симтомы.

Пылаева Наталья Андреевна, 24 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-24T15:50:34+03:00

Добрый день, Андрей!
Как давно у Вас напряженность и тревожность?
Что происходит в личной жизни, в отношениях с близкими, в бизнесе? Вы пишите, что все хорошо с этим. Но, возможно, есть некоторые недопонимания, страхи, сомнения, которые и заставляют Вас чувствовать себя напряженно.
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Отслеживайте свое состояние. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Тяпкин Иван Васильевич, 24 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-24T17:13:49+03:00

Здравствуйте Андрей!
Вполне возможно, что у вас наблюдается экзистенциальный кризис, иначе кризис смыслов жизни. Несмотря на то, что у вас внешне всё хорошо, внутренняя тревога вас всё равно беспокоит. А беспокоить вас может стремление к самореализации, к поиску именно своего места в жизни, достижения именно своей цели. Если вы не знакомы с пирамидой Маслоу, то можете почитать об этой самой самореализации. Чтобы прояснить для себя источники своей тревоги можно использовать методы психотерапии, а для оперативного купирования использовать противотревожные средства.

Сысоева Юлия Алексеевна, 24 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-24T17:50:02+03:00

Андрей, здравствуйте!

Дело в том , что у вас повышенный уровень тревоги и скорее всего именно врождённый. Т е ваш базовый уровень тревоги изначально немного выше.

Это значит, что ваша нервная система может перенапрягаться немного быстрее, чем вам бы хотелось, даже на фоне , казалось бы внешнего благополучия.