Что вас беспокоит?
Забываю дышать ночью, паника, тревога.
Мне 19 лет. Последнее время стало скакать давление, вплоть до 165 на 85. Сходил к кардиологу назначили калчек. На него пошла аллергия и временно пью лористу. Сегодня делать узи сердца. Фото анализов которые сданы прилагаю. Проблема в том, что последнее время очень сильно стало проявляться чувство тревожности. А не так давно ночью стал просыпаться из-за того, что словно забываю дышать. После этого начинаю контролировать дыхание и оно сбивается. Чувствую удары сердца всем телом. Сегодня вообще не мог уснуть вплоть до 4х утра, как лег так и началось сразу, что якобы не так дышу. Пытаюсь уснуть и меня возвращает обратно потому что забыл дышать. Иногда бывает дергает все тело мышцы (пару раз за ночь) Бывают панические атаки по нехватки воздуха... Проблем с легкими нет. Не курю.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Иван! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Кардиолог сказал, что по УЗИ всё нормально. а от давление сменил таблетки на Гипосарт и Дикардиплюс
Понял. Сейчас снова с ничего появилась тревожность и поднялось давление до 150, выпил таблетку нифедипина, чтобы сбить... не знаю как быть
Здравствуйте еще раз. попробовал записаться к неврологу и психотерапевту - на ближайшее время мест нет. Подскажите пожалуйста как справляться пока не запишусь. Может можно еще что-то кроме фенибута? Сегодня ночью снова смог заснуть только около 3-х...
Принятый ответ
Здравствуйте Иван!
По описаниям можно предположить, что у вас психогенная причина скачущего давления. Чувство тревожности могло вызвать подобный симптом. В свою очередь повышение давления опять вызывает новую, уже повышенную тревогу. Для того чтобы нормализовать ваше психоэмоциональное состояние вам желательно посетить врача психотерапевта, или психиатра для назначения лечения противотревожными средствами. Также возможны и психотерапевтические сеансы с психологом, или психотерапевтом.
Понял. А что можно принимать против тревоги пока что до посещения? Пробовал валерианку, но эффекта не было...
Принятый ответ
Здравствуйте, Иван.
Это похоже на проявление панической атаки. Необходимо, прежде всего, разобраться с вашим психоэмоциональным состоянием. Как проходит ваш день? Много ли стрессовых факторов? Ваше состояние может быть связано с тем, что есть много невыраженных эмоций,внутреннего напряжения и организм таким способом "выводит" это напряжение. То есть в первую очередь важно обратить внимание на то, откуда появляется это напряжение. Например, это может происходить из-за сложных взаимоотношений с близкими людьми, или из-за трудностей во взаимоотношениях со сверстниками, друзьями, коллегами. Для начала выявить для себя эти трудности. И затем постепенно работать с ними. В этом вопросе могут помочь занятия с психологом.
Принятый ответ
Здравствуйте!
При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования. Исключите апноэ.
Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .
Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте. В первую очередь нужно исключить соматические заболевания. После этого обратиться к психотерапевту для уточнения диагноза и подбора терапии. Нужна психотерапия, возможно антидепрессанты группы СИОЗС и лёгкий антипсихотик (сульпирид).
Здравствуйте. Судя по всему даже повышение давление связано с паническими атаками и тревожным состоянием в целом. Вам показана терапия с психотерапевтом. Пока для медикаментозной поддержки можно начать фенибут 3 раза в день.
Похожие вопросы по теме
- 24 Мая 201923 ответа
- 29 Мая 201916 ответов
- 8 Мая 20201 ответ
- 26 Декабря 202014 ответов