Спорт и аортальная недостаточность, двустворчатый АК, расширение аорты

Здравствуйте, уважаемые врачи, кардиологи! Мне 33 года, вес 86кг. рост 181, я активно занимаюсь спортом, бегаю любительские марафоны круглый год уже 10 лет, занимаюсь кроссфитом, в рамках прохождения комиссии после прохождения ЭКГ был направлен на дообследование ЭХО-КГ по результатам обследования выявлена аортальная недостаточность 1ст. двустворчатый аортальный клапан, расширение аорты (41) в восходящем отделе + регуритация, сказали, что это с рождения так, если бы не это заключение, ни за что бы не подумал, что с сердцем есть проблемы, узи делал в трёх разных клиниках. Жалоб в целом по сердцу не имею, ОАК в норме, давление всегда низкое ~110/65 Уточните, пожалуйста, неужели теперь нужно завязывать с любительским спортом и ежедневными пробежками? Понятно, что спорт высших спортивных достижений уже никуда не годится, но любительский спорт? тренажёрный зал, бокс, бег? Я живу спортом и не переживу его отсутствие в моей жизни( 1. От чего следует воздержаться? Нужно ли налаживать диету и тд? 2. Как наблюдать? Какие дополнительно обследования нужно пройти? 3. Какие нагрузки можно давать сердцу? На каком чсс? 4. Есть ли какие-то профилактические меры поддержания сердца, лекарства, бады? 5. Нужно ли худеть? 6. Можно ли посещать баню?