Помогите понять

Как лечиться? У меня затяжная депрессия. Ощущаю себя старушкой хоть я молодая. Мне 30лет есть дочь и сын инвалид, муж. С мужем хорошие отношения. Но когда мой муж с утра до вечера работает. Я свои дни провожу странно, и не правильно. Просыпаюсь вялая, ничего не хочется, завтракаю только часов в 14 или 17, дочь сама завтракает утром.Сына кормлю тоже утром. Я не хочу гулять на улице, не люблю ходить по магазинам, не смотрю телевизор. Могу сутками спать, просыпаясь лишь для обслуживания своих родных. Бывает что все это проходит и я радуюсь жизни и что то хочется, я гуляю, занимаюсь чем хочу, одеваюсь красиво и сексуально, ездием отдыхать гулять. И появляются силы что могу все что угодно от строительства до любой тяжелой работы. Но не могу понять одного, проходит какойто периуд и я почему то впадаю в депрессию и если в таком состоянии меня доводить эмоционально то взрываюсь.Мне кажется чаще всего это происходит когда муж много работает с 5 утра и 12 вечера я его не вижу и начинаю просто сходить ссума, впадаю будто вспячку ничего не хочется, могу проводить так время от недели до несколько месяцев. Хотя я в этом состоянии что то делаю в доме, кормлю, готовлю, убираю, стираю.Что то сделаю и опять спать ничего не хочетсяМожет мне нужно пролечиться или что то изменить в жизни не знаю. Ничего не хочется уже. К психотерапевтам не пойду боюсь. А вдруг кто нибудь узнает или диагноз поставят.