До/после родовая депрессия

Юлия Сысоева19 Февраля 2022

4.9

Психолог

Здравствуйте!

Рождение ребёнка, особенно первенца, очень круто меняет жизнь семьи, особенно эти изменения касаются женщин (матерей).

Привычки, потребности, роли - меняется все и приобретает новый смысл!



Плюс ко всему, во время беременности женский организм претерпевает колоссальные нагрузки и изменения.
Более того, после родов эти нагрузки и изменения продолжают свой ход.

Очень часто родив ребёнка молодые мамы сталкиваются с реальностью , которая может не совпадать с ранними представлениями о том как все будет и испытывают разочарование.
Также, гормональная перестройка усложняет адаптационный процесс к новым условиям и женщина может испытывать послеродовую депрессию. И это не редкость!


Если вы испытываете чувство усталости, стресса, у вас часто снижено настроение - вас можно понять!
Этот год был очень не простым для вас.
Вам необходим отдых!
Отдых, где вы сможете быть предоставлены только самой себе, хотя бы несколько часов в день (если больше не возможно).

Так, вы сможете немного отстраниться от ситуации, прийти в себя и только потом, когда силы восстановятся вы сможете новым свежим взглядом увидеть свою семью и ребёнка .

Сейчас у вас возможно эмоциональное выгорание и основная ваша задача восполнить силы!

Поговорите о делегировании домашних дел с близкими, в первую очередь с мужем.
Пусть он помогает вам во всем. Объясните ему, что вам необходимо восстановление. И это важно не только вам, но и ему, т.к. счастье и атмосфера в семье, в первую очередь зависит от состояния женщины!

Желаю вам счастливого материнства!

Елена Шендерова19 Февраля 2022

5.0

Психолог

Здравствуйте, Снежанна! Вы не были так скоро стать мамой, у Вас был план, но, всё пошло не так и словно всё разрушилось и идет не так и на это у Вас уходят силы, картинка ожидаемая, того, как Вы будете мамой разбита - Вы думали, что после ремонта, в комфорте, а тут - коробки, ремонт, малышка...Вы разочарованы и на это оплакивание ожиданий и уходят силы.
Важно принять реальность - попрощаться со своим ожиданием и ...создать новое!
Стоит поработать с психологом, чтобы разобраться в том - почему это был так важно и найти корень проблемы!

После родов женщина сталкивается со многими изменениями - гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше раздражение - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или "закончена".

Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Муж работает, т.е. реализуется эта часть его личности, ездит на работу, общается с людьми, а Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя.
Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и ребёнок. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя! Это Вам важно!

Татьяна Анискина21 Февраля 2022

1.2

Психолог

Снежанна, добрый день! Вам нужно начать срочно делегировать свои дела между Вами и супругом. На выходных - обязательно уделяйте целый день только себе, важно уходить из дома, гулять, менять обстановку. Если есть возможность - просите друзей о помощи, не стесняйтесь, это очень важно, даже просто пусть составят Вам компанию в будни. Рекомендую обратиться к терапевту и сдать анализы на дефицит витаминов в организме, беременность, роды и первый год жизни ребенка - самые энергозатратные и сложные, и на Ваше состояние может влиять состояние здоровья. Попробуйте найти поддержку в материнских сообществах в интернете, на форумах, телеграмм-каналах и увидите, что Вы - не одна, таких много и всем нужна поддержка. У Вас сейчас новый сложный, но удивительный период в жизни, который потом Вы будете вспоминать с улыбкой. Я желаю Вам поскорее прийти в ресурсное состояние, здоровья и энергии!