Что вас беспокоит?
Тревога после приемвюа пищи
После приема пищи (вечером) чувствую тревогу, как будто мне срочно нужно в больницу .Бывает так не всегда, но 2-3 раза на недели бывает .Когда работаю,ничего не тревожит.Дома тревога посещает чаще....
Здравствуйте!
По данному описанию нельзя сказать что-то определённое.
Учитиыая, что имеются тревога в течение дня, то скорее в целом тревожное расстройство.
Принимали какие-то препараты для снижения тревоги?
Артур, здравствуйте,нет.
Пыталась себя отвлечь, рисованием и спокойной музыкой
Как давно подобное состояние?
Артур, 6месяцев , но в декабре такого состояния не было
Рекомендовал бы сейчас начать приём фенибут (лёгкий противотревожный препарат).
Принятый ответ
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на тревогу. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.
Проявление тревоги может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Елена, здравствуйте, поняла.
Тревога уходит когда я рисую , тогда становится легче, но пока я лежу или просто сижу тревога меня терзает.
Принятый ответ
Здравствуйте!
С чем связанна данная тревога ? Если с физическим недомоганием то вам необходимо впервую очередь обратиться на консультацию к врачу для диагностики состояния вашего соматического здоровья.
Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .
Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 13:3422 ответа
- Вчера в 11:208 ответов
- Вчера в 10:4012 ответов
- Вчера в 10:0211 ответов