Что вас беспокоит?
Ипохондрия
Здорстауйте помогите как избавиться от ипохондрии если честно сил уже нет все время ищу сам себе болячки и росматриваю своё тело . И это может длиться часами если отпускает то Максимом на один день не одно так другое то родинки то венки на ногах . То половые органы . И начинаю внушать себе всякую хрень в голову то мочу посматриваю нет ли там что-то подозрительного к болезни . Короче говоря полный пипец
А когда находите какую либо болячку, что в этот момент чувствуете по ощущениям ? И что предпринимаете? Какие хронические заболевания имеются
Эльвира, мои поиски не обоснованы как вам подробней объяснить? Если допустим в компании кто-то разговаривал за пупковую грыжу то я приходя домой начинаю росматривать нащупывать свой пупок, если нашёл родинку то я не посматриваю а вдруг она злакачественая и так далее касаема всего тела
Здравствуйте Граф. Вам необходимо научиться отлавливать у себя не адаптивные мысли, которые запускают процесс поиска болячек, чрезмерное сканирование своих ощущений, ограничить доступ к мед.справочникам, сети интернет. Необходимо начать вести дневник.
Евгений, я был на приеме у психотерапевта психолога вёл дневник он написал вопрос я на них отвечал выпивал афабазол фильма разные про психически больных мне назначал смотреть а потом писать сц к фильму но меня это замораживало нудно и я чувствовал мне это не поможет и не помогло я все равно брался за своё
Найдите психотерапевта, узко занимающегося гипнозом. Гипноз в таких случаях даёт хорошие результаты.
Евгений, это не жесткий метод ? Я просто не в курсе последствия есть бобочные?
Евгений, а как-то самостоятельно в домашних условиях е то шанс избавиться от этого? Есть какие-то методы ?
Сейчас проводят много тренингов по самогипнозу, можете записаться на какой- нибудь 3-х, или 5-тидневный тренинг. По мимо того что вы возьмёте для себя инструменты для самостоятельной работы с собой, со своими проблемами, также вы можете на тренинге порешать эту задачу(мнительность, ипохондрические мысли и т.д.)
Противопоказанием к гипнозу являются: состояния слабоумия, хронические( не все) и острые эндогенные психозы, эпилепсия.
При лечебном гипнозе побочных эффектов нет, не путайте с эстрадным гипнозом.
Работа с психотерапевтом ,если не можете с собой совладать
Здравствуйте а куда этот страх?
Елена, здравствуйте . От неграмотных врачей не хочу не кого ибтдеть. Мне не кротко раз ставили неправильные диагнозы особенно по УЗИ . Делал УЗИ почее сказали камень в лоханке 1см до этого 4 месяца ранинееиделалтничего не было за 4месяца на 1см вырасти не может с делал в другом месте его там и в помине нет только микролиты до 3-4 миллиметров но УЗИ комплексное заодно брюшную полость посмотрели и тут новость у вас ожирение печени , задал вопрос сам себе откуда? Спиртное вообще не употребляю бакал шампанского на Новый год или день рождения про норкотики и речи быть не может жирное не ем . Сделал ещё пару УЗИ у разных специалистов мне сказали для моего возраста все все в приделах нормы ожирения нетннмножко стенки уплотнены но это возрастное (вопрос кто из них прав) и вот так было не сколько случаев за мою жизни ) и всегдавсегда у всех разные мнение и ище меня бесит не компетентность специалиста они ставя в ступор и человек начинает бегать от одного врача к другому . Моему ребёнку было 1год температура ничего не ест не пьёт плачет . Обратились к педиатору поставил диагноз гнойная ангина назначил антибиотики , я его по его взгляду вычислил что он идиот извиняюсь ! Обратились к другому тот сказал герпесная ангина ВЭБ . Никаких антибиотиков котегорически сказал он ну здали анализы он был прав ребёнка проличили без антибиотиков . Вы представляете если бы я доверился перловому какая пробочка была бы у ребёнка . И на этом плане я поехал то к себе то к родным приглядываюсь боюсю за своё здоровье и близких
Здравствуйте! Сконцентрируйтесь на другой теме. Например, на спорте.Занимайтесь больше в тренажерном зале и поставьте себе цель, например, бицепсы в таком-то объеме . И можете даже читать на эту тему( но только на эту,ни как не на другую).
Ваши страхи оправданы,но ....все живы ,а от страхов бывает невроз.
Елена, так я и заболел не могу от мнительности избавиться даже если мне говорят все ок то я думаю вдруг что-то не доглядели и начинаю копать ))))
А вы работаете,хобби есть или другое занятие?
Елена, да пока я не дома все ок как домой приду начинаются загоны
Значит дома нужно искать занятия. Играть с ребёнком помогает жене готовить кушать кстати готовка очень хорошее хобби И очень хорошо помогает отвлекаться
Добрый день. Если действительно хотите от этого избавиться, то избавьтесь от источников информации- от интернета и ТВ. Потом привыкайте к мысли, что НИЧЕГО не происходит с Вами, ровным счетом, ничего и все с организмом также, как и раньше. Чем чаще эта мысль будет прокручиваться в ответ на начинающиеся загоны, тем быстрее чувство тревоги и поиски будут затихать. И обязательно в такие моменты искать занятие, хоть крестиком вышивать, хоть стихи читать, неважно, лишь бы голову занять иным. Проверено на себе. ИМХО.
Виктория, попробую но это очень трудно ! Вот руки сами лезут что-то потрогать поступать рассмотреть что-то на теле особенно касаема половых органов, может и смешно со стороны но поверьте это такая тяжёлая ноша что ни чего не интересно . Ходил к психотерапевту но ! Везде развод на деньги 7 приемов по700р и ещё нужно 5. Сделать . И все одно и тоже напишите ваши мысли потом он читает и опять тоже самое ни чего конкретного.
Да, это ОЧЕНЬ трудно, потому что Ваши мысли уже катятся по накатанным рельсам и нужно их перестраивать на другие дорожки. Трудно, но осуществимо, поверьте.
Виктория, вам это реально помогло? Если можете по подробней описать как вы конкретно это побороли!
Сейчас в личку напишу.
Виктория, ок
Принятый ответ
Отправила, смотрите сообщения.
Похожие вопросы по теме
- 9 минут назад1 ответ
- 4 часа назад14 ответов
- 6 часов назад5 ответов
- 6 часов назад18 ответов