Что вас беспокоит?
Не хочу следить за здоровьем
Здравствуйте! Не хочу следить за здоровьем, потому что боюсь стать обычной. Сейчас я очень худая(но я не специально худела, видимо, это из - за депрессии, низкого аппетита, плохого сна), очень бледная, красивая, но очень болезненно выгляжу, но меня все равно считают красивой. Чувствую себя, конечно, плохо, очень устаю, плохо концентрируюсь. С одной стороны, хочется чувствовать себя хорошо, да и болезненный вид не всегда нужен. А с другой стороны очень боюсь, что стану обычной, если буду следить за здоровьем. Не могу просто быть, хочу быть самой. Понимаю, что не смогу стать самой красивой, весёлой, умной и тд. Не смогу быть самой в чем - то хорошем. И вот, видимо, компенсирую. Сейчас я хотя бы самая худая, самая бледная, самая изнуренная. Все знают про меня, что я не сплю, много пашу и тд. Сейчас про меня хоть что - то есть сказать. И я очень , буквально мучительно не хочу и боюсь слиться с толпой. Но наверное такое отношение к здоровью может плохо кончиться. Наверное, не очень понятно про него написала. Депрессия, хроническая усталость, отсутствие нормального режима питания и сна, недостаток спорта - эти проблемы в основном
Здравствуйте, Яна! Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.
Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».