Панически страх за свою жизнь — вопрос №804924

Здравствцте!
Учитиыая описание можно предположить, что это реакция на острый стрессовый эпизод.

Афобазол слишком мягковат.

Надо для начала фенибут 250 мг 3 раза в день попробовать и оценить как будем на нем, если динамики лучше не станет, то атаракс 25 мг (1/2 днём и 1/2 на ночь) дней 7.

А далее уже смотреть по состоянию.

Здравствуйте похоже на тревожное расстройство после перенесённого заболевания. Возможно, это был ковид. Для начала рекомендую ноотропную и Нейрометаболическую терапию: витамины группы В, фенибут, мексидол, кортексин, мельдоний. Далее обратиться к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и подбора терапии. Возможно понадобятся антидеарессаеиы группы СИОЗС и/или транквилизаторы.

Здравствуйте, Ольга! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте,у вас признаки тревожного расстройства.
Советую начать прием фенибута по 250 мг по 1 таб 3 раза в день-2 месяца
По схеме:
1,2,3,4,5,6 недели-по 1 таб 3 раза в день
7 неделя-по 1 таб 2 раза в день
8 неделя-по 1 таб 1 раз в день и отмена