Тревога, Нарушение сна — вопрос №850761

Здравствуйте
Судя по описанию - у вас тревожное расстройство. Принимайте фенибут по 250 мг 3 раза в день в течении месяца. Поработайте с психотерапевтом. Когнитивно поведенческая психотерапия даёт хорошие результаты в таких ситуациях.
При недостаточной эффективности нужно будет присоединять антидепрессанты.

, добрый день пропить магний б 6 по 1 таблетке, 3 раза в день в течение 2 месяцев и фенибут по 250 миллиграмм 3 раза в день в течении 2 месяцев при усилении тревоги попробуйте стрезам по 1 капсуле 2 раза в день в течении 3 4 недель вместо стрезама можно попробовать грандаксин по 3 раза в день. Для восстановления сна попробуйте донормин по 1 таблетки за полчаса до сна он натуральный продаётся без рецепта

Здравствуйте, Кристина! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте. Рекомендую начать прием фенибута по 1 таблетке 2 раза в день и на ночь тералиджен 5 мг 1 таблетка - перед сном. Курс 1 месяц.
Если ничего не поменяется или вернется, обсуждаем назначение антидепрессантов.

Кристина, здравствуйте!

То состояния, которое вы описали точнее ощущения в сердце похоже на проявление экстрасистолии. Это может быть и на основании тревожного расстройства. Однако , Для того чтобы исключить его вам необходимо установить холтер на сутки для мониторинга работы сердца.

И далее с результатами обратиться к врачу кардиологу. После этого уже решать вопрос о дальнейших действиях.
Желаю вам здоровья!