Ложные позывы к дефекации

Лежу дома, хожу все нормально, как только пойду в общественные места хочется по большому я себя загоняю в голове что прямо сейчас сделаю свои дела и все, было ещё сажусь в школе на стул и сразу дискомфорт что щас очень громко сделаю дело на весь класс я из за этого переживаю и сразу начинаю потеть паниковать, а как выхожу все хорошо, помогите пожалуйста