Консультация диетолога /

Не могу поправиться — вопрос №899033

224 просмотра

Добрый день, уважаемые! Помогите пжл. Мне 37 лет. Рост 172 см, вес 45 кг. Всю жизнь я была такой худой. 35 раз сдавала анализы, все в норме. Похоже это она - генетика) В семье все худые: мама, папа, сестра. Быть толстой не в кого. И не то, чтобы я комплексовала, но округлиться уж очень бы хотелось. Начать хотя бы довести вес до 50 кг. Ем все!!! Ем любую пищу: и полезную, и неполезную, как говорится "тазиками" и ничего нигде не откладывается! Скажите, пжл, как я должна питаться, какие анализы сдать, чтобы набрать эти заветные килограммы? Это уже крик души у меня получается. Что со мной не так? Всю жизнь в одном весе.
Курю и давно. Жкт был гастрит. Щитовидка увеличена (1 или 2) стадия.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Здравствуйте, Ирина.
В вашем рационе нужно увеличить употребление белка.
Продукты:
молочные продукты: сметана деревенская 25%, сливочное масло, творог, кефир
яйца куриные и перепелиные.
морепродукты и рыба жирных сортов
Бобовые : гороха, фасоли, чечевицы
мясо: курица, свинина, телятина, индейка
Клиент
Анна, спасибо за ответ. Сколько раз в день питаться и нужно ли посетить диетолога для составления меню? Есть ли в вашей практике результаты у таких как я? Есть ли у мен шанс так сказать?
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Питание должно быть частым, разнообразным и витаминизированным.
Вес должен прибавляться.

Например:
Завтрак: омлет из 2-3 яиц с помидорами, бутерброд с маслом и сыром или с куриным филе.

Перекус: орехи или сухофрукты или банан.

Обед: куриный суп с лапшой,рыба приготовленная на пару с рисом. салат из свежих овощей или греческий салат.

Полдник: отвар из шиповника, творог с сухофруктами или орешками

Ужин: тефтели или паровые котлеты или биточки с картофелем товарным.
Напитки : чай с сахаром или молоком
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Меню составлять не нужно, я примерно вам написала.
Принятый ответ
Клиент
Анна, огромное спасибо за ответ. Все пока понятно. Буду пробовать! Рада, что не все так безнадёжно)
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Набрать вес
2 марта 2024
Денис
Вопрос закрыт
Как вернуть месячные без набора жира?
24 сентября 2024
Анна, Москва
Вопрос закрыт
Хочу набрать вес
23 января
Ильяс
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
260 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Нелли Фанисовна Туаева
69 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Елена Владимировна Кущ
44 отзыва
Диетолог, Терапевт
1996-2002 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Диетолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Отличный специалист, все доходчиво объяснил. Гуд, все хорошо Спасибо, все Информативно
— Марат, г. Москва
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Примите мою искреннюю благодарность за ваш профессиональный подход, и чуткое отношение к...
— Вероника, г. Химки
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Всё понятно и быстро,рекомендую однозначно. Обратилась онлайн с жалобами, врач ответил на все...
— Асия, г. Иркутск