Консультация диетолога /

Не могу поправиться — вопрос №899033

215 просмотров

Добрый день, уважаемые! Помогите пжл. Мне 37 лет. Рост 172 см, вес 45 кг. Всю жизнь я была такой худой. 35 раз сдавала анализы, все в норме. Похоже это она - генетика) В семье все худые: мама, папа, сестра. Быть толстой не в кого. И не то, чтобы я комплексовала, но округлиться уж очень бы хотелось. Начать хотя бы довести вес до 50 кг. Ем все!!! Ем любую пищу: и полезную, и неполезную, как говорится "тазиками" и ничего нигде не откладывается! Скажите, пжл, как я должна питаться, какие анализы сдать, чтобы набрать эти заветные килограммы? Это уже крик души у меня получается. Что со мной не так? Всю жизнь в одном весе.
Курю и давно. Жкт был гастрит. Щитовидка увеличена (1 или 2) стадия.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Здравствуйте, Ирина.
В вашем рационе нужно увеличить употребление белка.
Продукты:
молочные продукты: сметана деревенская 25%, сливочное масло, творог, кефир
яйца куриные и перепелиные.
морепродукты и рыба жирных сортов
Бобовые : гороха, фасоли, чечевицы
мясо: курица, свинина, телятина, индейка
Клиент
Анна, спасибо за ответ. Сколько раз в день питаться и нужно ли посетить диетолога для составления меню? Есть ли в вашей практике результаты у таких как я? Есть ли у мен шанс так сказать?

Скидка 15% на анализы.

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Питание должно быть частым, разнообразным и витаминизированным.
Вес должен прибавляться.

Например:
Завтрак: омлет из 2-3 яиц с помидорами, бутерброд с маслом и сыром или с куриным филе.

Перекус: орехи или сухофрукты или банан.

Обед: куриный суп с лапшой,рыба приготовленная на пару с рисом. салат из свежих овощей или греческий салат.

Полдник: отвар из шиповника, творог с сухофруктами или орешками

Ужин: тефтели или паровые котлеты или биточки с картофелем товарным.
Напитки : чай с сахаром или молоком
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Меню составлять не нужно, я примерно вам написала.
Принятый ответ
Клиент
Анна, огромное спасибо за ответ. Все пока понятно. Буду пробовать! Рада, что не все так безнадёжно)
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Сбросила 12 кг, не могу поправиться
12 марта 2024
Валентина
Вопрос закрыт
Как вернуть месячные без набора жира?
24 сентября 2024
Анна, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
258 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Елена Борисовна Долгова
18 отзывов
Диетолог, Терапевт
1985-1992, АГМУ, лечебный
Опыт работы: 33 года
Нелли Фанисовна Туаева
58 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Диетолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Ни один вопрос не был проигнорирован Очень хороший врач, подробно ответила на все вопросы, дала...
— Анатолий
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Советую данного врача. Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
— Кристина
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Очень доброжелательный доктор, внимательная, ответственная, желающая разобраться в ситуации и...
— Ольга, г. Москва