Нет сил после декрета — вопрос №899693

Question

Нет сил после декрета — вопрос №899693

Наталья

5580 просмотров

21 мая 2022

Здравствуйте, уважаемые доктора. Возможно, вы сможете понять, что со мной происходит. Два месяца назад вышла на работу из декретного отпуска, не дожидаясь 3 лет. Да что там вышла... Вылетела. Пулей. Сейчас ребенку 2.9 г. Работа любимая. В декрете сходила с ума. Он выжал из меня все соки. Подрабатывала по другой специальности удалённо, чтобы окончательно не свихнуться. Практически всё время в декрете была с дочкой одна, выбиралась куда-то очень редко. Очень хотелось на работу. Я думала, что выйду — и всё наладится. Но стало только хуже.

У меня нет сил и я не хочу приходить домой. На работе я летаю, дома — болею. Слабость, апатия, сонливость, цепляю от дочери все болячки, которые она приносит из сада...За последние полгода я болела чаще, чем когда-либо в своей жизни. Не хочу ни готовить, ни убирать, ничего. Всё осточертело. Делаю еду только для дочки, себе чаще всего готовлю полуфабрикаты или заказываю домой. Раньше такого не было.

И как будто с каждым днём остаётся всё меньше и меньше сил, меньше желаний, меньше заинтересованности в жизни...Нет сил на серьёзные и конкретные какие-то занятия с ребёнком. На работе я чувствую себя на своем месте, вне — просто никем.

С мужем видимся пару раз в неделю, не чаще, я живу с дочкой в своей квартире отдельно, он — в служебной. Встречаемся в основном по выходным.

Ребёнок меня не слушается и ни во что не ставит, с другими людьми себе такого не позволяет, в саду ведёт себя отлично. Всё это тоже не добавляет мне позитива. Хочется сбежать от всех на край света и жить одной с котом и собакой. В последнее время я об этом просто мечтаю.

Пожалуйста, подскажите, что могло случиться со мной и как выйти из этого состояния.

Вопрос закрыт

дочка

последнее полгода

край светы

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Супранович Ирина Чеславовна, 21 мая 2022

Гомеопат, Терапевт

Здравствуйте,Наталья.У Вас слишком много сил было потрачено,чтобв выносить,родить,воспитать до этого возраста ребенка,все надо было делать для него,иногда забывая о себе,своих потребностях,желаниях,ведь так требует общество,в итоге,произошло своего рода пресыщение.Вы разрываетесь на части между своими желаниями и потребностями ребенка.Хорошо было бы,чтобы была помощь со стороны близких.Себя не надо корить,вы имеете полное право на собственную жизнь,свои желания,вам иногда надо отдыхать друг от друга,ребенку,даже такому маленькому надо обЪяснять,что мама устала.Если Вы хорошо относитесь к гомеопатическому лечению,то я могу Вам подобрать препарат для улучшения самочувствия.

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Ирина, здравствуйте, спасибо

Пожаловаться

Супранович Ирина Чеславовна, 22 мая 2022

Гомеопат, Терапевт

Вам надо не бояться быть самой собой,не оглядываясь и не подстраиваясь под мнения окружающих,происходит это не за один день,но так появляется свобода,любовь к себе,а потом и любовь к окружающему миру.Это прекрасное чувство.Не должно быть чувства вины,все мы разные,кто-то любит животных,растения,кто-то детей.Вы уникальна,единственная в своем роде и надо любить себя такой,не винить не критиковать.К психиатру Вам не надо,а вот хороший гомеопат не помешал бы,эти люди все по роду своей деятельности психологи.Гомеопатические препараты прекрасно выравнивают баланс в организме,успокаивают нервную систему и даже отношение к окружающему.Очень хочется,чтобы у Вас все наладилось.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 21 мая 2022

Психолог

Здравствуйте, возможно, что Вы столкнулись с материнством и всё идет не так, как Вы представляли. Также, с появлением ребёнка, внутри Вас могли "всплыть" те установки и убеждения относительно материнства, которые уже были внутри Вас. Обязанности, ребёнок, дела, Вы полностью были с ребёнком.
После родов женщина сталкивается со многими изменениями - гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше раздражение - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или "закончена". На работе - Вы ВНЕ роли матери и, возможно, в этом и есть проблема именно в том, что эта Роль Значит для Вас.
Также, есть и то, что Вы с мужем не живете вместе, т.е. дочь только на Вас.
Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни.
Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и ребёнок.

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Елена, здравствуйте, спасибо

Пожаловаться

Хорошева Майя, 21 мая 2022

Психолог

Здравствуйте, можно несколько вопросов:
1) успевали ли в декрете делать что то приятное для себя? Отдавать ребенка на пару часов? Или папе поиграть?
2) сейчас такие отношения с мужем устраивают вас?
3) как относится ребенок к папе?

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Майя, здравствуйте, отвечу по порядку:

1. В декрете практически не успевала выходить куда-то и делать что-то для себя. Сейчас есть няня, она в основном сидит с ребёнком на больничных. Если бы её не было, я бы уже наверное вышла в окно. Иногда оставляю ребёнка ей и просто на несколько часов, но меня в этом случае сжирает какое-то чувство вины.

2. Отношения с мужем вообще можно выделить в отдельную тему... За период декрета он меня так достал, что я в итоге купила квартиру в городе (взяла ипотеку, как собиралась) и сбежала туда жить с ребёнком, можно сказать. Квартиру оформила на себя и заставила его подписать брачный договор. И слава богу. Мне кажется, я вообще не могу долго жить с кем-то рядом. Особенно если меня бесконечно пилят. Сейчас отношения более-менее наладились, но всё равно жить с ним вместе я боюсь, хоть он и говорит, что изменился. Как вспомню декрет, так вздрогну.

3. Папу ребенок любит. Папа тоже её любит, конечно. Они видятся. Я же не запрещаю. Сколько угодно и можно почаще.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 22 мая 2022

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д. Вероятно у Вас нехватка основных микроэлементов. Сейчас можно начать прием Л-карнитина 500-800 мг 1 р в день. Он даст немного энергии и настроения.

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Наталия, здравствуйте, спасибо, сдам обязательно

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 22 мая 2022

Психолог

Здравствуйте. Мне кажется, что декрет для вас был стрессовой ситуацией, ведь это действительно тяжелое время.
Во время декрета практически исчезает контроль (тот, к которому мы привыкли), а это уже само по себе не прибавляем спокойствия. Например, до декрета жизнь была распланирована и для каждого занятия было «своё» время. А находясь дома с маленьким ребёнком женщина практически полностью подчинена ему. Простой пример: во время дневного сна дочери вы решили посвятить немного времени себе и, например, принять ванну, сделать себе маску и т.п, но дочь не захотела засыпать. Ваши планы рухнули. Казалось бы, что в этом нет ничего страшного, но это в том случае, если случилось это единожды, а если это система, то приятного мало.
Следующее: находясь в декрете женщина не получает результат. Т.е например, вы решили помыть пол и постирать белье, пока вы мыли пол, ребёнок уже успел разбросать игрушки, т.е чистоты не получилось, белье постиралось, вам бы его развешать, но пришло время покормить или переодеть дочь. Пока вы этим занимались, пришло время готовить еду, а белье так и осталось лежать в стиральной машине.
Так же находясь в декрете женщина за свой труд не получает благодарности, все воспринимается как должное (хотя это, действительно, тяжелая работа), соответственно, нет благодарности, нет стимула продолжать.
Стоит ли говорить о том, что находясь в декрете женщина получает мало общения и поддержки и один на один остаётся с этой тяжелой работой?
Как я уже писала выше, мне кажется, что декрет стал для вас стрессом и поэтому вполне логично, что сейчас вы не хотите идти домой, чтобы снова не находиться в том месте и при тех обстоятельствах, в которых вы испытывали стресс. К тому же на работе вы получаете все, чего не получали, находясь в декрете: результат, благодарность, общение.
Что с этим делать? Я бы посоветовала обратиться к психотерапевту или психологу, чтобы вам помогли по- другому взглянуть на время, которое вы были в декрете. В нем и положительных моментов очень много. А так же для того, чтобы найти внутренние ресурсы, из которых черпать мотивацию к дальнейшим действиям.
Но ещё хочу сказать, что если вам действительно очень тяжело и практически нет сил, то, возможно, у вас депрессия, а с ней лучше обратиться к психиатру, он сможет помочь вам медикаментозно

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Виктория, здравствуйте, спасибо. Я ходила к психологу (вообще за свою жизнь много раз ходила), но эффекта не увидела. Может быть не нашла «своего» специалиста, не знаю. Иногда у меня такое чувство, что на работу я вышла, ребёнок пошёл в сад, а декрет все равно продолжается. Особенно когда постоянные болезни и ты решаешь кучу проблем. Всё чаще думаю, что я вообще не готова была к рождению ребенка (это в 30-то лет).

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 22 мая 2022

Психолог

Пройдите, пожалуйста, онлайн тест «госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS”, напишите здесь результат

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Виктория, клинически выраженная тревога, клинически выраженная депрессия. Так говорит тест.

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 22 мая 2022

Психолог

Я бы посоветовала вам обратиться к психиатру (хотя бы онлайн), потому что склонна думать, что у вас депрессия. А ее лечить нужно медикаментами. Возможно, именно поэтому вам не помогала работа с психологом.
Депрессия- это нарушение биохимического состава мозга, иногда без препаратов просто не обойтись. К тому же, как я понимаю, это состояние у вас достаточно долго длится

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Виктория, да, я даже не помню, когда это всё началось... Границы размылись. Поищу психиатра в своём городе. Спасибо.

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 22 мая 2022

Психолог

Здравствуйте,
Скажите пожалуйста, как сложилось так, что вы постоянно одна с ребенком? Как сложилось так, что вы живёте с мужем отдельно? Он принимает участие в жизни и во питании ребенка?
Это достаточно утомительно, и сложно бывает многим мамам. Вам конечно же нужна помощь и время для себя не только на работе, а и после нее. Для этого стоит попробовать перера переделать время и заботу о ребенке между вами и мужем, может быть нанять няню на то время, когда вам стоит отдыхать, или просить родственников, подруг присмотреть за ребенком. Ваше личное удовольствие очень важно в жизни , оно наполняет жизнь красками, чувствами, эмоциями. Нужно лишь приложить немного усилий и организовать это для себя.

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Светлана, здравствуйте. Все мои родные живут далеко, со свекровью отношения не поддерживаю. С мужем живу отдельно, поскольку не захотела терпеть то отношение, которое постепенно сложилось в декрете. Муж принимает участие и жизни ребёнка, и в воспитании, но это в народе называется «воскресный папа».

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 22 мая 2022

Психолог

Да, понимаю.
Скажите пожалуйста, вы хотите уехать и жить с котом и собакой, что бы что? Какой вы представляете себе эту жизнь? Чем она вас привлекает?

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Светлана, я очень люблю животных и они любят меня. Всю жизнь у меня контакт с животными лучше, чем с людьми. А уехать хочу, чтобы побыть в одиночестве. Когда вокруг нет людей, которым ты бесконечно что-то должна. Которым постоянно нужно что-то объяснять, доказывать, спорить. Животным ничего не нужно объяснять. Они и так всё понимают.

+ 1

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 22 мая 2022

Психолог

Похоже, что с рождением ребенка на вас навплистя повышенный объем ответственности и коммуникаций, к которым вы били не готовы.
Для нормализации вашего состояния вам стоит найти возможности для вот таких уединенных дней, о которых вы мечтаете, что бы отдыхатлтот нагрузки и набираться энергии и сил. Так же стоит обратиться к психологу за помощью в адаптации к своей родительский роли, и объему ответственности в связи с ней.

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Светлана, я полностью ощущаю ответственной за ребёнка только себя одну. Всеми решениями по ребенку занимаюсь я. Купить одежду, записать в садик, собрать документы, записать к врачам, купить лекарства, лечить, когда болеет и прочие родительские обязанности — на мне. Муж только финансово это спонсирует, да и то я тоже принимаю участие. Он у нас по долгу службы особенный, а я так — паровозный болтик. Поэтому как ни крути, а вся ответственность — на мне. И спросят в случае чего с меня.

+ 1

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 22 мая 2022

Психолог

Здравствуйте Наталья!
По всей видимости у вас экзистенциальный кризис, или иначе, вы не определились со своими ценностями, смыслами, основными желаниями, и поэтому находить в состоянии неопределённости. Для каждого человека важно иметь свою предпочтения и мечты, которым он и посвящает свою жизнь. Кто-то отдаёт всего себя любимой работе, кто-то детям, кто-то своим увлечениям. На основе такой главной цели строятся все остальные жизненные планы, подчиняя себе все остальные. Скорее всего вы пользовались чужими для вас ценностями, которые вскоре надоедали. Вам важно найти именно свои смыслы, которые и будут мотивировать вас, согласно вашим мечтам.

Пожаловаться

Наталья, 22 мая 2022

Клиент

Иван, здравствуйте, да, наверное Вы правы. Я ещё многое не сделала в жизни и так много хочу попробовать! Поэтому кажется, что я в клетке, которая откроется еще очень нескоро. Иногда в своих приоритетах и ценностях стыдно и страшно признаваться даже себе.

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 22 мая 2022

Психолог

Здравствуйте, Наталья! Люди привыкают жить по чужим правилам, навязанным социумом. И возникает нестерпимое "Я должна". Быть хорошей матерью, послушной дочерью, сердечной подругой и т.д. Но мы все разные. Для кого-то материнство - счастье, а кто-то прирождённый физик или математик, к примеру. Разрешите себе быть такой, какая вы есть. Может быть имеет смысл обсудить вопрос о няне для ребёнка. А также с помощью психолога попробовать разобраться со своими потребностями и желаниями.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 22 мая 2022

Психолог

Добрый вечер, Наталья!
Работать Вам нравится, Вы пишите: "Работа любимая", "На работе я летаю". Работа Вас устраивает, а все переживания находятся дома, когда Вы приходите с работы, Вы сталкиваетесь с многими переживаниями. Дома дочка, которая маленькая, требует к себе внимания. Дети всегда требуют внимания, на них нужно много времени. А ведь так хочется, побыть наедине с собой, отдохнуть, насладиться жизнью. Вообще, женщине не всегда бывает просто, придя с работы, женщина занимается ребёнком, домашними обязанностями, но не собой, на себя остаётся мало времени или его нет вообще.
Вам важно давать себе возможность побыть наедине с собой, на выходных Вы можете отдать дочку её родному папе (это нормально отдавать ребёнка родному папе), можете нанять няню на несколько часов, а Вы в это время поспите или сходите по магазинам, т.е. побудете наедине с собой или встретитесь с подругами, у Вас будет возможность провести эти часы так, как Вы хотите, а Вы имеете право на это.
Вы, конечно, можете обратиться к врачу очно, исключить причины со стороны врачей. Также Вы можете обратиться к психиатру, если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, либо состояние, с которым Вы не справляетесь. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Если Вы будете счастливы, то и ребёнок будет счастлив, переживания уйдут, будут силы, если будет время на себя, то и на ребёнка Вы найдете время, Вы будете в ресурсе.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 22 мая 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Вы истощенны морально. Нервная система на пределе. Ведь ребёнок забирает достаточно много сил и энергии. Также остаётся открытым вопрос об отношении с мужем. Какие у вас отношения. Поддерживает ли он вас .
Ведь порой все валится на плечи мам. Необходимо и ребёнком множество моментов решить и сверху куча дел. Вам необходимо восстановление.
Старайтесь делегировать свои обязанности по дому иногда. И уделяйте время тому, что приносит вам удовольствие.
Думаю вы забывали о том , что удовольствие это важная часть восстановления .
Также вы можете подключить легкие успокоительные препараты для улучшения состояния. Проверьте гормональный фон и уровень витаминов б12, д и ферритина в крови. Ведь их недостаток также влияет на ваше настроение

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 5 человек,

средняя оценка 4.6

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Температура

1 ответ

10 июня 2020

Татьяна

Вопрос закрыт

Вторая замершая беременность

1 ответ

3 июня 2021

Аннелина

Вопрос закрыт

Зуд на голове у ребенка

9 ответов

8 мая 2022

Елена

Вопрос закрыт

Постоянное снижение тромбоцитов у ребенка до 13

2 ответа

9 октября 2023

Максим, Самара

Вопрос закрыт

Профилактика герпеса у ребенка

3 ответа

4 ноября 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Уплотнение в правой груди

1 ответ

2 февраля

Диана

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Хорошева Майя, 22 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-22T13:57:46+03:00

Здравствуйте. Спасибо за ваш ответ.
Как физически себя чувствуете? Возможно стоит пройти обследование и восполнить дефициты микроэлементов и витаминов. И проверить гормоны. Это я больше по себе сужу,так как знакомо чувство "вы меня все достали уже". Медицина очень помогла уравновесить себя, нервную систему.
Вы говорите о том,что вам сложно уживаться с другими людьми долгое время, правильно вас поняла? А каких отношений с мужем хотелось бы вам?
Предполагаю разобрав с психологом в личной консультации эти вопросы станет немного проще взаимодействовать и с ребенком и ч мужем. Дети отражают нам нас самих и наши чувства,как зеркала.

Мироненкова Виктория, 22 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-22T10:16:37+03:00

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 22 мая 2022

Психолог

Не за что. Будьте здоровы!

Принятый ответ

Корнивецкая Светлана Ивновна, 22 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-22T09:52:07+03:00

Таки я об этом и говорю, что ответственность на одном человеке , на вас, больше, чем есть силы выдержать, чем комфортно нести без излишнего напряжения. Это вас и утомляет, это забирает много сил. Процесс адаптации к ответственности включает в себя и умение ее распределять, ведь вас родителей двое. И у мужа есть такая доля ответственности как и у вас. Но при этом вы большую ее часть берете на себя и соглашаетесь с его особым "положением". И возможно вы не видите возможностей изменения ситуации, поэтому и хочется из ситуации убежать в одиночество.
Выявить те факторы, которые мешают вам перераспределять ответвенность, найти способы и возможности может помочь психолог.