Насколько безопасны и эффективны БАДы

Здравствуйте, доктор!Хотела узнать ответ на волнующий меня вопрос ,касательно БАДов для похудения.Мне 34 года и 2 года назад я пренесла операцию по поводу онкогинекологии-саркомы тела матки.Соответственно сейчас нахожусь в хирургической менопаузе.Год назад перенесла постковидный вирусный тиреоидит,который мне лечили 2 месячным курсом Метипреда. Через полгода после окончания курса начался стремительный набор веса:с 58 до 64 в течение 1,5 месяцев и далее до 68,5 сейчас.Очень быстро набираю и очень медленно получается снижать с последующим резким набором в большую сторону.Рост 165,вес соответственно почти 69.Также общий холестерин 5,2,а холестерин низкой плотности 3,3.Начала принимать дибикор-пью его 2 недели,витамин Д на постоянной основе(из-за начальной стадии остеопороза),начала пить также Омегу 3.Думала ещё начать пить альфа-липоевую кислоту и коэнзим q10.Занимаюсь тренировками на все группы мышц без утяжеления,лишь своим весом.Вес сбавляется крайне длинно и неустойчиво.Питаюсь 4-5 раз в день, немного.Сладкого и мучного не ем.Но,если на праздник съем конфету,она сразу же уходит в лишние кг.Насколько при моём заболевании не опасны все эти БАДы:дибикор,коэнзим q10, альфа-липоевая кислота?И насколько они эффективны для моего похудения в принципе?Что может быть в моем случае более эффективным?Гормонозаместительную терапию не принимаю.Большое спасибо за ответ!