Напряжение в голове и шее. — вопрос №913326

Добрый день!
1. 7 лет назад у меня обнаружили грыжу в шейном отделе (в отрочестве был сколиоз). Последние 5 лет - сплошные стрессы, в том числе потеря близких (отец, бабушка, дедушки), добавились проблемы с сосудами в шее (оказалось, что один из них шире, по-простому). Ужасно переношу жару, перепады температур... Делала все, что только могла, чтобы прийти в себя, восстановиться морально и физически: препараты (не антидепрессанты), работа с психологом, медитации, молитвы...
В итоге где-то год назад начала проявляться некая странность: как что-то не так, начинает напрягаться голова и шея, в частности, затылок. Напряжение такое, что оно реально мешает и пугает. Если какой-то страх, тревога (тревожусь почти постоянно), идет напряжение. Если мне что-то не хочется делать по дому, напряжение. Если не хочется с кем-то общаться - напряжение. Однообразие - напряжение. Несу сумку - напряжение. Немного понаклоняюсь - напряжение. Некие фрустрации - напряжение. Напрягает абсолютно все.
2. Еще заметила за собой такое. Мне весь мир кажется каким-то сложным. Столько задач, дел необходимо выполнить, что меня эту пугает до паники. В нем так много разных вещей (материальных), что это также вызывает тревогу. В частности, мне хочется, чтобы в доме было как можно меньше всего, возникает желание избавиться от всего и сразу. От этих состояний также напрягается голова, затылок, шея.
Мне часто не хватает общения, людей вокруг меня, нередко ощущаю одиночество...
Я смотрю по сторонам и не могу понять, как люди живут??!! Бесконечные дети, работы, домашние дела... Я тоже мама, тоже работаю (удаленно), но не понимаю, как им все удается без тревоги и паники??!! Как не все и всех хватает??!!
Зачастую мне просто хочется спрятаться под одеяло и не высовываться. Иногда хочется просто исчезнуть раз и навсегда...
Что это?? Как с этим быть? Как мне вообще выживать в этом мире с таким проблемами, такой странной психикой, особенностью?? Что я еще должна сделать, чтобы это напряжение и другие состояния оставили меня в покое?
Спасибо большое за ответы!!