Вздрагиваю от прикосновения, резкого звука и т.д.

Здравствуйте, меня зовут Даниил. Что делать если постоянно вздрагиваю от неожиданного прикосновения, от резкого звука. Обнаружил это у себя лет пять назад, но задумываться об этом начала 2 года назад. Вздрагивать могу и от ожидаемого прикосновения. На самом деле мне это очень мешает и надоело выслушивать вопросы от других людей по типу "А почему ты все время дергаешься?". В последнее время меня это все больше напрягает. Подскажите что нужно делать?