Что вас беспокоит?
Помогите пожалуйста разобраться
Здравствуйте, зарания благодарю всех кто ответил и потратил своё время на меня, спасибо большое. У меня проблема с паническими атаками, если это они, я честно сам незнаю, в больнице сказали всд. У меня сводит всё тело, прям обсолютно всё, даже рот и язык, что невозможно говорить, сначала пару раз после приступов вызывал скорою, сейчас я уже контролирую это состояние, если можно это так назвать, при чем у меня уже страх не из за чего то там, что я чем то болен и тд, а что опять всё тело сведет, особенно на людях, но в последнии 2 раза я успокоил себя и сводит всего руки и ноги и через мин 5 отпускает, при чем когда это всё проиходит ни тревоги как таковой, не учащенного сердцебиения и тд нету, просто взялась не от куда и начинает сводить и всё, у меня нету возможности обратиться к специалисту и даже по видеосвязи, из за практического отсутствия интернета, я нахожусь на оч крайнем севере. Всё это продолжается уже год, за год было всего приступов 6-7, их вроде бы и не много, затооо какиих. В отпуске обращался, в Москве, к психотерапевту, сказал что у меня панические атаки и надо бы принимать препарат Феварин, но я конечно же полез читать отзывы и прочёл что от него увеличивается тревожное состояние и тд, ну и как то забросил эту идею с таблетками, знаю что глупо, но сейчас уже очень устал, очень, от всего этого, хочу начать принимать и у меня вопрос! СТОИТ ЛИ ИХ ПРИНИМАТЬ СЕЙЧАС ИЛИ МОЖНО УЖЕ САМОМУ ПОБОРОТЬ ПА? И ЕСЛИ ПРИНИМАТЬ ТО СКОЛЬКО, ПОЛ ТАБЛЕТКИ ИЛИ ЦЕЛУЮ, В МОЁМ СЛУЧАЕ? И СКОЛЬКО ИХ ВООБЩЕ ПРИНИМАТЬ ПО ВРЕМЕНИ? И ещё, у меня проблемы с желудком, у меня ГЭРБ, можно ли при этом принимать антидепрессанты? Помогите пожалуйста, и спасибо вам большое!!!
Добрый день.
Феварин все таки начните 50 мг вечером, рекомендую.
В первые 2 недели тревожность может усилится, нужен транквилизатор для прикрытия. Можно атаракс по 1/2 т х 2 раза в день. Если нет возможности организовать психотерапию, самостоятельно почитайте книгу Р. Лихи "свобода от тревоги".
Курс лечения антидепрессантом составляет не менее полугода, с момента достижения клинической ремиссии.
Утром принимайте омепразол 20 мг для прикрытия желудка.
Принятый ответ
Конечно, при первой же возможности вам необходимо будет обратиться за медикаментозным сопровождением к психиатру или неврологу и параллельно с этим начать работу с психологом или психотерапевтом.Медикоменты позволят стабилизировать ваше состояние, сгладить симптомы, а психотерапия поможет разобраться с причинами их возникновения. Пока у вас такой возможности нет, попробуйте следующее: когда почувствуете приближение панической атаки постарайтесь сесть так чтобы чувствовать опору за своей спиной (облокотитесь на что-то), ноги плотно поставьте на пол ( землю). Постарайтесь максимально сконцентрироваться на вашем теле и его ощущениях, а не эмоциональном состоянии. Дыхание ровное спокойное, постепенно увеличиваете продолжительность вдоха и последующего выдоха, почувствуйте какой температуры воздух вы вдыхаете, а какой выдыхаете. Постарайтесь почувствовать фактуру ткани одежды в которых вы одеты, как она вас обволакивает, какие ощущения даёт ( теплота, мягкость, сдавливание и т.д.) мысленно так пройдитесь по ощущениям от кончиков пальцев до головы. Затем сконцентрируйтесь на звуках которые вас окружают; постарайтесь распознать минимум 10 ( шелест листьев, звук машины, завывание ветра и т.д.). Потом постарайтесь вокруг вас найти 5 предметов красного цвета, синего, желтого и т.д. Постепенно паническая атака начнёт отступать.
Всего вам доброго, надеюсь была вам полезна.
Здравствуйте! При работе с ПА эффективен комплексный подход: мед.коррекция, которую назначает врач-психиатра и работа с психологом/психотерапевтом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Здравствуйте Артур!
Помимо медикаментозного лечения, и параллельно с ним весьма эффективна и психотерапия. Тревожное расстройство и панические атаки по большей части имеет психогенную природу и вызывается стрессовыми факторами, или длительными нервозными переживаниями, не осознаваемыми сознанием, и ушедшими в подсознание. Чтобы выяснить причину этих тревог необходим анализ иррационального мышления, которое и вызывает подобные симптомы. Такая реструктуризация негативного мышления возможна методами когнитивно-поведенческой психотерапии.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете это классическое проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Здравствуйте ,
Хочу обратить ваше внимание на то, что при ПА и депрессии, тревожных расстройствах для эффективного их преодоления параллельно с медикаментозным лечением стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления тревоги, депрессии и ПА на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение, стрессы.
Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов и преодолеть проблему полностью. Психотерапию можно проходить как очно, так и в онлайн режиме в видео формате.
Похожие вопросы по теме
- 5 Сентября 20192 ответа
- 8 Ноября 20224 ответа
- 28 Ноября 20222 ответа