Панические атаки

Здравствуйте, последний год у меня начались панические атаки. Иногда они сопровождаются рвотой, но в основном это нехватка воздуха, повышенное давление и тремор. Тревожное состояние может сохраняться долго из-за чего отсутствует сон. Фоновое напряжение всегда присутствует в жизни на данный момент (из-за проблем с документами), на которые я не могу повлиять, но которые влияют на меня. Избавиться от стресса совсем на данный момент нет возможности, но жить с па очень тяжело из-за отсутствия сна и периодической рвоты. Более того, я очень часто переезжаю и живу на сумках (каждый месяц), что тоже создаёт дополнительный стресс. С ноября месяца я стала пробовать пить транквилизаторы (грандаксин) и состояние улучшилось. Сейчас периодически опять появляются па, но состояние менее тревожное. Транквилизаторы пила не курсом, а по мере необходимости. При па я головой понимаю, что все в порядке и это просто паническая атака, но физически очень тяжело. К психологу записалась, что ещё можно делать и стоит ли попить таблетки курсом? Пила по 50, максимум 100мг