Результаты поиска

Лейла, ты переживаешь непростое время, и то, что ты нашла силы обратиться за помощью — уже первый шаг к решению ситуации. Вот несколько шагов, которые помогут справиться с твоим состоянием:

1. Позволь себе прожить утрату
Смерть родственника — это сильное потрясение. Позволить себе грустить, вспоминать и переживать эмоции — нормально. Не дави на себя с требованием сразу «взять себя в руки».

Попробуй вести дневник эмоций: записывай, что чувствуешь и почему. Это поможет снизить внутреннее напряжение.
Если есть возможность, поговори с психологом. Это важно, чтобы переработать утрату.
2. Реалистично оцени ситуацию с учёбой
Ты пишешь, что хорошо учишься, но переживаешь из-за троек. Помни, что временные неудачи не делают тебя хуже. Успех в 9 классе возможен, но важно не требовать от себя невозможного.

Составь план, разбив задания на маленькие шаги. Например: «Сегодня я повторяю один параграф», вместо «мне нужно выучить всё».
Обратись к учителям, которым доверяешь, объясни, что тебе тяжело из-за утраты. Это может улучшить их отношение к тебе.
3. Поговори с близкими
Твоя семья, вероятно, хочет твоего счастья, а не только достижений. Поделись своими переживаниями, особенно страхом «разочаровать» их. Возможно, ты сама слишком строго судишь себя.

4. Управляй тревогой и усталостью
Распределяй нагрузку: чередуй учёбу с отдыхом. Даже 15 минут прогулки на свежем воздухе могут помочь.
Практикуй дыхательные упражнения или медитацию, чтобы справляться с тревогой.
5. Заботься о своём здоровье
Частые болезни ослабляют организм. Попробуй:

Следить за сном (7-8 часов в день).
Употреблять витамины и поддерживать иммунитет.
6. Ставь достижимые цели
Например: «Завершить эту четверть с результатом, который меня устроит». А не «обязательно стать отличницей». Постепенные успехи укрепят уверенность в себе.

7. Обратись за поддержкой в школе
Если у вас есть психолог или социальный педагог, они могут помочь наладить отношения с учителями и снизить давление.

Ты сильная и целеустремлённая, и у тебя есть шанс справиться с этой ситуацией. Главное — помни, что ты не одна и помощь всегда рядом. Если потребуется, можешь написать ещё. ?

Здравствуйте, дозировка антидепрессанта должна подбираться не формально, а индивидуально, если вам достаточно 2,5-5 мг для полной нормализации состояния, то больше и не надо
Препарат эти совместимы, но эсциталопрам , да и все антидепрессанты подбираются очень осторожно, при больших дозах ад при эпилепсии риски эпи приступов.
Еще сонливость может быть просто от ад, как индивидуальная реакция, тогда его прием переносят на вечер, если не помогает это, то ад менять

Здравствуйте. Да, Вы правы. Препарат стоить начать принимать заново. Доза, указанная Вами верная, с нее и нужно начать. Она минимальная.

Здравствуйте, Анастасия!
В возрасте 7 лет начинается кризис младшего школьного возраста. Советую почитать про возрастные кризисы у детей. И да, очная консультация специалиста не помешает, как минимум для Вашего спокойствия как мамы.

По экг покоя все хорошо. QT,с в пределах нормы при ручном подсчете. Мы ориентируемся в основном на эпизоды частого пульса с предобморочным состоянием/обмороками и экг покоя. По холтеру считает автоматика. Все комплексы вручную не перепроверишь. И имеет значение стойкое удлинение этого интервала. Дозу бисопролола, если пульс прирос, можно снова увеличить. Врачи при отсутствии аллергии так же могут рекомендовать курсом прием магния. И учитывая результаты теста обязательно решение вопроса по поводу противотревожной терапии!

Здравствуйте, дозировку повышать следует с меньшим шагом -25 мг (100-125мг) при совместном приеме с анксиоликом ( атаракс).

Здравствуйте! Надо поработать с психологом, подобрать кружки по интересам