Результаты поиска

Здравствуйте, лечение панических атак состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха.  Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.

Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.

Фенибут по 1 таблетке 3 раза в день 2,магний В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца, феварин или золофт по 50мг сутки 4-6месяцев

Здравствуйте, Екатерина.
Скажите, пожалуйста, сколько вам лет?
Вы учитесь,работаете?

Здравствуйте Екатерина!
Это панические атаки агорафобии.
Как давно начались приступы?
Были ли ранее стрессовые ситуации?

Здравствуйте.
Вам нужно сдать некоторые анализы, чтобы быть уверенной, что эти паники вызваны именно психикой, а не физиологией.
Можете написать мне в директ @dr.margo_pruidze я очень подробно расскажу вам, что необходимо пройти.
И после обследования если все хорошо, можно смело браться за работу с психологом.

Здравствуйте Евгения!
Если вы готовы можем провести консультацию бесплатно.
Можете написать мне в директ @dr.margo_pruidze подберем для вас время.

Здравствуйте, обратитесь сразу к врачу-психиатру, психотерапевту, дабы не терять время и качество жизни. Лучше очно, но возможна и консультация по Скайпу, например

На фоне тревоги обычно развивается патологический мышечный спазм, этот дискомфорт ещё больше усугубляет тревогу, т е образуется замкнутый круг

Такие препараты есть, называются транквилизаторы. Но выписать их может только врач. По симптомам действительно схоже с паническими атаками. Для их профилактики принимают антидепрессанты, так же по рецепту врача. Поэтому все что можно вам порекомендовать это обратиться к психотерапевту или психиатру. Или если такой возможности совсем нет, самостоятельно искать и устранять причину тревоги, которая и является причиной возникновения панических атак.

Здравствуйте, Оксана!
Сколько Вы принимали Вальдоксан?
При приеме препаратов такого рода обычно нужен определённый срок, чтобы финально оценить эффективность и стойкость побочных эффектов.
Если принимаете Вальдоксан более 1 месяца, и ничего не проходит и прямо нестерпимо "проваливаетесь" в сон, можно попробовать Серенату 25 мг в течение 1-2 недель, затем увеличить дозу до 50 мг. Самый короткий срок, за который сможете увидеть очевидные эффекты - это минимум 3-4 недели.

Добрый день Елена.
Соболезную вам.
Конечно из-за стресса иммунная система страдает в первую очередь. Скажите пожалуйста сколько лет ребенку, чтобы понимать что из препаратов можно вам посоветовать.

Здравствуйте!
Основная терапия панических атак - смешанная терапия (в виде назначения медикаментозных средств антидепрессантов и противотревожных средств и психотерапия (изменение образа мышления, работа со своими эмоциями, в том числе тревогой).

Вам стоит очно обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру/неврологу (для назначения медикаментозных средств) и параллельно заниматься с психотерапевтом/медицинским психологом (можно с ними работать удаленно).

Будьте здоровы!

Здравствуйте!Вам нужен полноценный отдых,здоровый сон не менее 8 часов.Из лекарственных препаратов могу посоветовать Т.Магне В6 по 2т*3 р/д во время еды
Т.Негрустин 425мг по 1т*1-2 р\д.Проверить витамин Д обязательно.