Панические атаки

Здравствуйте! После прерывания ЗБ мучают ПА и страх смерти, беременность была тяжёлая, постоянно держала живот боялась, что замрет, был приступ после прерывания нагнала давление от страха и сердцебиение, пропила 2, 5 недели афабозол, толку нет, ложусь спать слушаю пульс, от страха опять давление, тряска, холод в конечностях. Утром просыпаюсь и думаю о болячках, сердце замирает и идёт теплота, боюсь, что сердце теперь пострадало или это всё таки мои больные мысли? Ломит шею и спину, плечи и где сердце тоже область болит, думаю может это хондроз из-за нервов. Не могу сама себя настроить на позитив и вернуться к обычной жизни, думаю, что я теперь постоянно буду такая. Подскажи, что делать в этой ситуации