Панические атаки

Юлия Сафронова9 Марта 2021

4.9

Принятый ответ

Фенибут по 1 таблетке 3 раза в день 2,магний В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца, феварин или золофт по 50мг сутки 4-6месяцев

Людмила Заволока9 Марта 2021

3.6

Принятый ответ

Согласна с доктором.мужу необходимы курсы антидепрессантов от 3 месяцев.это единственная группа препаратов которые обеспечивают длительную ремиссию.и при планировании ребенка мужчине они не противопоказаны.

Нелли Гаврилова9 Марта 2021

4.0

Терапевт

Принятый ответ

Добрый вечер, Мария! Приём атаракса будущим папой никак не навредит малышу. Тем более, принимать его нужно коротким курсом-не более месяца.

Наталья Пономарёва9 Марта 2021

3.4

Здравствуйте, Мария.
К медикаметнозному лечению желательно добавить когнитивно- поведенческую психотерапию, которая является преимущественной в лечении панических атак. Плюс релаксационные практики, например, нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону.

Кристина Шерешевская9 Марта 2021

3.5

Здравствуйте, лечение панических атак состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха.  Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.

Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.

Наталья Пылаева9 Марта 2021

5.0

Добрый вечер, Мария!
Что произошло 5 лет назад в жизни мужа?
Пробовал ли муж психотерапию?
Что его сейчас беспокоит в повседневной жизни? Как проходит его повседневный день?
Попробуйте психотерапию у психолога или психотерапевта.

Евгений Белов9 Марта 2021

3.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Необходимо подобрать антидепрессант из группы СИОЗС(например феварин или эсциталопрам), одного атаракса мало.
С уважением.

Александр Звягин10 Марта 2021

4.6

Психотерапевт

Принятый ответ

Если хотите убрать причину ПА, то нужна немедеикаментозные технологии восстановления баланса АНС (автономной нервной системы). Всё это необходимо делать под контролем БОС-ЭКГ и БОС-ЭЭГ, чтобы объективно измерить эффективность терапии. К сожалению этому не учат в мед.институте и мало кто умеет делать.

Если же цели быть здоровым нет, а есть цель только на время глушить симптомы, то подойдут любые психотропные препараты. Начиная с "легких" транквилизаторов Фенибут, Атаракс, Грандаксин, Прегабалин, Габапентен , потом пойдут АД, потом будет нейролептики Кветиапин, Рисперидон и так до бесконечности. Это называется не лечение, а менеджмент симптомов. Всегда будет побочка, привыкание и у некоторых зависимость от рецептурных ПАВ.