Результаты поиска

.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но первым делом обязательно очно обратитесь к психотерапевту или психиатру, для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если это тяжелая депрессия то пропишут сперва лекарства, если не тяжелая то отправит к психологу. Возможно порекомендует сдать анализы, ферритин, щитовидную железу, гормоны, это тоже может влиять на ситуацию. Одним словом решать будет доктор тактику.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть)
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать
Берегите себя.

И вам хорошего вечера!

Артур, здравствуйте.

Ну, если вести жизнь в соответствии со сказкой, то конечно нужно пострадать))) но, мы ведь не в сказке, верно?..) относительно девушки можно прямо у неё спросить есть ли у неё интерес к вам и все сразу станет понятно.

Оксана, здравствуйте!
Очень сопереживаю вашей ситуации. Это сложно и немыслимо тяжело выносить такое отношение.
Насилие не может быть оправдано в любом случае. И Вам надо спасать себя и детей.
Сейчас о муже говорить нет смысла - только он сам при желании сможет выйти из своего состояния.
Но Вам и детям необходима безопасность и спокойствие.
Сейчас сложно, кажется, что нет выхода. Но он точно есть - может не тот, который устраивает или кажется сложным, но есть.
У Вас есть друзья, знакомые, родственники?
Первое - это переехать в том же районе к друзьям - чтобы дать возможность дочери доучиться, а не уйти в тревожное состояние с его поведением. Вы думаете, что сейчас помогаете ей и что ей легче будет здесь закончить школу - но что она видит и переживает? Поговорите с ней - может переезд в другую школу это гораздо легче чем терпеть такой страх за Вас, боль внутри.
Сейчас репетиторы онлайн, это вообще не проблема.
Может стоит переехать вообще к родным? Подальше от него? Вы вызываете участкового, пишите на него жалобы? Вам нужны бумаги, чтобы потом на суде подтвердить его неадекватное поведение.
Понимаю, что Вам самой тяжело и страшно с ним справиться - но точно же есть кто то, кто адекватный, кто на вашей стороне? Попросите поддержку. Посмотрите в интернете семейных юристов - они как раз занимаются такими вопросами и помогут подготовить быстро документы для развода и чтобы муж не имел на Вас влияние, они помогут и подскажут в какие органы писать заявления.
Но не терпите этот кошмар, спасайте себя и детей.

Здравствуйте, Тая.
Вам может помочь школьный психолог. Обратитесь к нему - ваше состояние нужно и можно корректировать

Здравствуйте. Если по УЗИ вам не ставят мультифолликулярные яичники, и месячные регулярные, то это состояние вашего гормонального фона, может быть и наследственным. Дерматолог назначают часто системные ретиноиды. И КОК гинекологи

Я не уверена что от актовегина болит голова. Нужно понимать что еще подобные жалобы в виде онемение, и даже головная боль по типу головной боли напряжения свойственны тревожным личностям. Мануалисту обратитесь опытному пусть осмотрит ощупает шею, может продет манипуляции и как минимуму напряжение ослабит.

Нужно попить атаракс по полтаблетки в обед и 1 таб на ночь. В течение 15 дней. Если будет сонливость, тогда уберете препарат. Сейчас сказывается нервное напряжение у девочки выражено нервное перевозбуждение при подготовке к экзаменам. На ночь 1 таблетка валерианы по 20 мг 10 дней.

Добрый день! Дочери принимать Мане-В6, по 2 таб*3р/сут, во время еды, 1 месяц. Планово записаться на МРТ головного мозга, анализ крови на уровень гормонов щитовидной железы, ферритин и вит Д. Консультация психотерапевта и остеопата,