Результаты поиска

Добрый день. Что бы начинать доверять партнеру, нужно понимать для чего вам нужен он? Что вы для себя значите? И что вас натолкнуло на эту мысль?
Всех благ.

Добрый день, Валерия!
А что в Вашей жизни есть ещё, кроме отношений с парнем? Хобби? Увлечения?

Добрый вечер, Лара!
Где доказательства Вашим мыслям?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем дочери, за своим здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Вы написали, что не работаете, нет хобби. Важно обязательно себя отвлекаться, заниматься хобби, занимать тем, что доставляет удовольствие. Читая в интернете страшное, Вы накрчиваете себя, как Вам это поможет?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Встречайтесь с подругами. Займитесь садоводством, катайтесь на коньках и т.д., выберете то, что Вам подходит и что будет Вам давать позитив.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Юлия, здравствуйте! Ситуация да, может вызывать вопросы, но может быть лучше поговорить с мужем об этом и узнать мотивы его общения с бывшей. Тем более, раз вы говорите,что часто накручиваете, возможно, эта ситуация тоже не так катастрофична, как Вы представили.

Яна, добрый день!

Тревожные состояния и постоянные волнующие мысли - это привычка мозга по определенному относиться к событиям.
Скорее всего Ваша психика сейчас реагирует на какие то моменты "черно-белым " образом - сразу думает о плохом или страшном развитии событий.
Этот процесс можно остановить тренировкой мыслей и научением видеть картинки и их будущее в разных варианта)) То есть заниматься сменой убеждений, и подходу к работе с ситуациями.

Когда мысль постоянно возникает в голове это говорит о том что мозг не нашел решение для нас и "крутит" варианты))

Подумайте над чем Вы больше переживаете: выписывайте все мысли(чем больше выпишите тем быстрее пройдет тревожный фон)
Но естественно выписать это начало) Потом надо каждую мысль обработать: чего боюсь, а это реально или... как могу поступить и тд. То есть это работа - но она поможет научить мозг позитивному мышлению и убрать тревогу.

Подумайте какие события в вашей жизни Вас радуют, наполняют? Старайтесь делать так чтобы в каждом дне было что то приятное))
Прогулки, общение с друзьями, высыпаться и любимые занятия!
Это тоже зависит от нас: мы сами приучаем мозг фиксировать внимание на приятных моментах и постепенно меняем фокус внимания с тревожных и грустных мыслей на позитивные)

Маша, рада, что помогла. Теперь вам будет с каждым днем становиться все лучше - потому что вы на правильном пути, у вас обязательно получится. Сложности бывают у всех, но кто-то в них застревает, а кто-то (как вы, например), ищет пути решения и находит!