Результаты поиска

Здравствуйте Максим!
В первую очередь нужно соблюдать гигиену сна:
будьте физически активны ежедневно. Но не стоит заниматься спортом поздно вечером и за 3 часа до сна. Хорошему сну может способствовать вечерняя неинтенсивная прогулка на свежем воздухе;
в комнате/ спальне где вы спите должно быть уютно для вас. Плотные шторы, не пропускающие свет, способствуют более глубокому сну, т.к. свет разрушает мелатонин- гормон сна. Кровать не должна скрипеть, матрас, подушка, одеяло должны быть удобными, постельное белье приятным на ощупь и воздухопроницаемым;
воздух в спальной комнате должен быть достаточно прохладным и увлажненным;
питайтесь регулярно и не ложитесь спать полностью голодным. Легкая закуска перед сном поможет утолить голод, не рекомендуется жирная или тяжелая пища;
старайтесь не пить много жидкостей перед сном. Это сведёт к минимуму походы в туалет ночью;
постарайтесь не употреблять продукты (кофе, зеленый чай, кока-кола, шоколад) которые содержат кофеин в течение всего времени. Такие продукты могут затруднять засыпание, сам сон и делать сон неглубоким;
не стоит употреблять алкогольные напитки, особенно перед сном. Хоть алкоголь якобы помогает снять напряжение и быстрее заснуть, он стимулирует пробуждения ночью и влияет на качество сна;
иключите курение.Если это есть в вашей жизни. Никотин возбуждает нервную систему. Старайтесь не курить ночью, если вам трудно заснуть;
ложиться спать нужно, решив свои вопросы, уладить проблемы, спланировать свою деятельность на завтра. Тревога мешает уснуть и делает сон поверхностным.
если не можете уснуть не пытайтесь заставить себя это сделать. Покиньте спальню, займитесь другими делами, без сильной активности, ложитесь спать, когда вернется сонливость, начнут закрываться глаза;
уберите с видимого места часы в спальне. Частые пробуждения и подглядывание на часы может вызвать тревогу за то, что время идет, а вы не спите, повысить беспокойство и т.п.;
не спите днем. Дневное бодрствование способствует быстрому засыпанию и более глубокому сну ночью.

Здравствуйте.
Нет , сартаны нельзя принимать совместно, только какой-то один, иначе возрастает количество побочных эффектов. Если по вечерам растёт давление, обсудите с лечащим врачом добавление на вечер аплодипина.

Здравствуйте. Смотрю файлы, ответ дополню

Виктория, в целом анализы хорошие.
По изменениям отмечу 2 факта только:

Дообследоваться по поводу повышенной глюкозы натощак.
Глюкоза над верхней границей нормы- нужно сдать кровь на гликированный гемоглобин (HbA1c). Возможно погрешность питания, а возможно есть нарушение толерантности к глюкозе. Гликированный гемоглобин (HbA1c) покажет точный уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца. Если он повышен- к эндокринологу.

Пока диета без быстрых углеводов, только медленные углеводы (каши) оставить в рационе.

Холестерин в норме. Главное. чтобы превышения не было. Если муж ест 2 раза в неделю рыбу- Омегу 3 можно не принимать. Если не ест рыбу- в таких случаях рекомендуют Омега 3 на 2-3 месяца . + Упор на полезные жиры в рацион питания- авокадо, орехи, масла, рыбу.

Здравствуйте
Не переживайте.
Данное состояние не связано с работой сердца.
Рекомендую исключить причины исследовать уровень гемоглобина ферритина железа.
Исследовать функцию щитовидной железы ттг.
Курсом магне в6.
Буду рада вам помочь??? обращайтесь

Нет, грыжа никак не влияет на структуры, поэтому ничего оперировать не нужно
Массаж и гимнастика в вашем случае будут профилактикой дальнейшего роста и прогрессирования грыжи

Ирина. здравствуйте!
Как давно была последняя менструация? Вы принимали только Анжелик, Анжелик микро или пробовали другие препараты?
Болезненность в груди - частый побочный эффект, но лучше сдать маммографию

Здравствуйте!

Вас беспокоит именно жжение? Не зуд? Кожа не поменяла цвет?

Здравствуйте Ирина. Вам, в первую очередь нужно обратиться к терапевту и чем быстрее - тем лучше.После обследования, терапевт выпишет направление к эндокринологу и потребуется пройти флюорографию. Но описываемые симптомы - очень схожи с гипертонией. Еще не мало важно то, как давно это и какой образ жизни ведете. Что бы поставить точный диагноз - требуется Ваше присутствие. Главное не занимайтесь самолечением.