Результаты поиска

Здравствуйте

Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Крайний прием пищи за 3-4 часа до сна. Все, что вы едите вечером и на ночь - ночью с большой вероятностью отложится в виде жира (углеводы).

Бобрый день. Упражнениям и расстяжки вы рост не увеличите, но перестараться и нажить себе проблемы можно. В 19 лет костный рост уже закончен (но исключения бывают). Для подтвкрждения возможного роста костной ткани выполняют рентген кисти в прямой проекции с определением костного роста.

Здравствуйте
Какой рост и вес?

Пожалуйста! Здоровья Вам!

Если в число медикаментов входят антибиотики - то вполне может быть.
Если это без сомнений молочница, можно начать прием одного из противогрибковых препаратов. Например, пимафуцин по 1 св на ночь 7 дней.

Здравствуйте. Обратитесь к психотерапевту. Если этого специалиста нет в вашем городе, рассмотрите вариант онлайн консультаций по Скайпу.

Добрый день.
Вам нужно обратиться на приём к специалисту, чтобы разработать действенную схему психотерапии, и умеренно следовать ей. ВСД есть у каждого второго, но это не мешает полноценно жить. Ваша проблема в самовнушении и концентрации на ненужных вещах, но всё решаемо.
Будьте здоровы!