Результаты поиска

Здравствуйте.

А если у вас не было работы, которая вынуждает вас с 10 до 19:00 быть в режиме боевой готовности, чем бы вы тогда занялись?
В целом из вашего запроса заметно, что вы не реализовываетесь, вы не делаете то, чего вам бы хотелось, и это происходит не только потому, что у вас есть работа, которая занимает ваше время. А также есть некоторые проблемы с актуализацией целей.
Когда в нашей жизни нет цели, в нашей жизни нет и мотивации. А это очень похоже на состояние апатии. Поэтому давайте попробуем сейчас написать пять краткосрочных целей, отбросьте все моменты, которые у вас есть: работа, переезд, отсутствие друзей, не привязывайтесь к реальности, подумайте о том, чего вы действительно хотите, что рождается у вас внутри?
Также я вас попрошу пройти тест, чтобы понимать, в каком состоянии вы находитесь. https://psytests.org/depr/hads-run.html Результатами теста попрошу поделиться ссылкой здесь.

Анна, здравствуйте!
В Вашем письме несколько направлений)) И тут хочется сразу вас поддержать- не давите на себя, будьте бережнее и в своем темпе!!! У вас все получается и идет хорошо!!! Просто Вы слишком требовательны к себе и малейшее изменения- как будто - катастрофа и сразу...ругаете себя- естественно потом опускаются руки....а зачем?- если меня опять будут "ругать". И это Вы все делаете по отношению к себе))
А ведь Вы очень сильный человек и у Вас многое получается!!! а все и сразу- так не бывает!!! Это иллюзия)
Вы руководитель, научились качественно управлять коллективом.ю умеете разруливать конфликтные ситуации, поставили себе задачу по здоровью- и успешно ее выполняете!!!
А то, что вы описываете- это естественные шаги на Вашем пути)) Точно не препятствия!
вы научились сдерживанию и коммуникации - теперь просто стоит еще и научиться проживать экологично эмоции. больше внимания к себе, дозволений и поддержки!!!И не будет таких перегрузок и мыслей перед сном))
По поводу спорта и питания- скорее всего вы очень активно приступили к выполнению задачи!!! на все сто!!! А хорошо бы постепенно, с маленькими изменениями- тогда для организма нет стресса)) а так он по началу не понял, что происходит- и пока не накопился дополнительный стресс( на работе, в жизни- а это будет всегда и это ок))- организм не выдержал и схватился за старую привычную схему, которая раньше быстро вас восстнавливала)) И это как раз ок- тем более, что самые напряженные переломные моменты в привычке середина цикла на второй третьей неделе перемен)) а потом уже легче идут изменения))

Но тут вопрос в том, что Вам - когда начинаете такие изменения- стоит быть максимально бережной и чуткой к самой себе- ставить постепенно нагрузки, не ставить полностью на что то запреты- а просто поддерживающие ограничения, которые не будут так остро восприниматься))
И тогда постепенно у вас наладится отношение к себе- поддержка. доброжелательность к себе)) И это придаст силы для остальных перемен!!!
Но если сейчас есть острая симптоматика- по сну, раздражительность. апатия - кончено можно сходить к неврологу, психотерапевту- да и проверить гормоны- при больших нагрузках и смене резком питания- гормональный фон может меняться- отсюда то же и апатия и вспыльчивость и тд. Поэтому- специалист точно нужен- чтобы помочь себе со стороны физиологии, поддержать и витаминами нервную систему- а потом - разобраться со своим режимом и задачами- которые будут сейчас максимально щадящими и поддерживающими для Вас! Чтобы ваши перемены были с удовольствием и на пользу!

Здравствуйте.
Я вам очень сильно соболезную. Это большое горе потерять таких близкий людей. Но к сожалению, нам не подвластна смерть. Как говорится, «любимые люди не исчезают, просто рядом быть перестают», ниже я объясню почему это правда. Ваша мама, ваша дочь, навсегда останутся в ваших воспоминаниях. Вы можете в любой момент думать о них, вспоминать все что было хорошего прожито вместе. Но помимо этих воспоминаний в вашей жизни есть люди, которым вы нужны. Это ваш внук и вы. Ваша мама навсегда с вами, ближе чем вы думаете, ближе чем кто либо, мог бы быть вам когда либо, даже если вы ее не видите и не можете с ней поговорить, она в вашем ДНК. Она в ДНК вашей дочери и вашего внука. Вы все часть ее. И вы очень нужны внуку, никто никогда не заменит вас, только вы лучше всех расскажете ему о его маме, только вы можете ее заменить ему и быть очень близким человеком. Для этого вы должны иметь ресурсы, поэтому находите в себе силы идти дальше, находите силы гулять, думать о завтрашнем дне, строить планы и мечты, вы имеете на это право, потому что вы заслуживаете жизни в которой вы не будете сожалеть о потерянных годах, которые могли бы провести счастливо при этом уделяя время внуку и неся светлую память о любимых людях.
Берегите себя.

Анна, добрый день.

Сочувствую вам очень, конечно, но вы требуете от себя выполнения непосильных задач. Вести хозяйство, обеспечивать бытовую жизнедеятельность семьи, находится 24/7 с ребенком 3,5 лет и при этом еще и работать- это конечно, сильно.
Вы же не робот. Вы обычный живой человек и выполнять столько обязанностей одновременно очень энергозатратно. Бесспорно, будет все раздражать и злить просто потому, что нервная система истощена.
В общем то женщины, которые начинают работать, выходя из декрета, либо устраивают ребенка в сад, либо оставляют на попечение бабушек или няни. И то они устают!
Понятно, что находясь рядом с вами, ребёнок будет требовать внимания, просто посидеть и не мешать вам у него не получится в силу возраста и развития психики.
Если вы занимаетесь воспитанием ребёнка без привлечения третьих лиц, то вероятно, надо отказаться от работы или части бытовых обязанностей, разделить их с мужем. Почему он вам не помогает с домом, если вы также работаете, как и он?
Если без дохода от вашей работы вам никак, семья в нем нуждается, то что мешает отдать сына в сад? Есть какие то ограничения?
Это был бы ваш глоток воздуха, и вы могли бы спокойно днем заниматься работой, а вечером делать домашние дела. Так нормализовался бы режим труда и отдыха.

Здравствуйте, Елена!
Какой у Вас вопрос к специалистам?
Вы работаете? Долги погашаете?

Здравствуйте Елена!
Учитывая ваше описание, где вы пишите, что: «нет радости жизни, вы потухли, не знаете как жить дальше, не вижу своего собственного развития, не понимаю зачем учусь», можно сказать, что у вас экзистенциальный кризис.
Подобное состояние вызывает психосоматические заболевания, в виде перечисленных вами симптомов болезней. Перечисленные вами экзистенциальные проблемы необходимо разрешать путём психотерапевтических методов анализа вашего мышления и поиска путей реализации вашего предназначения в жизни. Как только вы поймете, что вам надо от жизни и зачем вы живёте, у вас появятся те цели, и те мечты, которые вернут вам и физическое и психологическое здоровье.

Здравствуйте, срочно обратитесь к психиатру. Препараты, которые Вам помогут, не продадут без рецепта и печати врача.