Результаты поиска

Здравствуйте. Чтобы от этого избавиться нужна вера в себя и опора на себя. Дело в том, что каким бы хорошим человек не был, ВСЕГДА будут те, кто будет говорить о нем плохо, критиковать, и пр. Но если этот человек имеет уверенность в себе, то ему вообще будет все равно кто и что говорит. Он это воспринимает как мнение кого-то, не более того, и это мнение не воспринимает на свой счет. То есть если о нем сказали, что он глупый, он не будет считать себя таким. А когда у человека низкая самооценка, он очень остро воспринимает любую критику, даже в шутку, и начинает как бы оправдываться, пытаться доказать, что он хороший.
Что касается опоры, то человек должен быть САМ СЕБЕ опорой прежде всего. То есть при возникновении каких то ситуаций он может самостоятельно жить, даже если от него все отвернутся. Человек, кто опирается только на других (родителей, мужей, жен и пр) не выбирает то, что он хочет, не говорит то, что думает, пытается угодить, делает то, что делают другие (даже если не хочет), постоянно советуется, спрашивает и пр. И они очень боятся потерять эту опору (развод, смерть, расставание и пр), от чего начинают тревожить себя страшными мыслями, фантазиями.
И самоуверенность и опора на себя развивается не быстро, особенно если эта проблема с детского или юношеского периода. В этом хорошо зарекомендовала себя когнитивно поведенческая терапия, которая направлена на изменение «проблемных» когнитивных и поведенческих реакций. И в этой терапии важны поведенческие изменения, которые должны будете практиковать. Например, говорить нет, перестать доказывать, высказывать свое настоящее мнение, даже если оно кому-то не нравится, делать то, что хочется, а не то, что делают другие.
Для самостоятельной работы можно почитать Лихи Свобода от тревоги, есть еще книга КПТ для чайников. Но хорошо бы вам поработать со специалистом, хотя бы несколько занятий, чтобы вам подсветили основные моменты.

Юлия, и как раз преодоление этого стереотипа, который был вам навязан вашей мамой, подарит вам лёгкость и освобождение.
Что вам может в этом помочь: посмотрите статистику, в каком возрасте женщины рожают второго ребёнка, посмотрите по России и по другим странам.
Найдите интернет-сообщество, социальные группы, где есть мамочки примерно вашего возраста. Так вы получите социальную поддержку, элемент социального одобрения, вы поймёте, что вы не так уж и уникальны в этом моменте.
Найдите информацию о женщинах-рекордсменках, которые рожали в очень солидном и зрелом возрасте.
Ещё такой момент очень важный, вы можете его проследить по своей первой беременности, что ваш организм находится в здоровом состоянии и он не теряет репродуктивную функцию, чтобы вы смогли выносить, родить здоровую дочку. Метод, это у вас не отнять.
Вот такая когнитивная обработка этого стереотипа позволяет его пошатнуть, развенчивает этот стереотип.
И тем самым вы обретаете лёгкость, и тем самым вы будете наслаждаться своим первым материнством и более спокойно относиться к планированию своей следующей беременности.

Юлия, я желаю вам гармонии, счастья, эмоционального и физического здоровья всей вашей семье, наслаждайтесь этим. ?
Я благодарю вас за то, что позволили быть вам полезным.?

Ксения. здравствуйте!
вы пишите, что и ранее были тревожным человеком. Сейчас долгое ожидание и сама беременность(а это гормональная перестройка) естественно еще и подняли больше Вашу чувствительность. Сейчас не стоит себя мучить и накручивать- помогите себя восстановить спокойное состояние и насладиться ожиданием малыша)) Обратитесь за помощью к врачу психиатру или психотерапевту и врачи подберут схему лечения вашей тревожности(есть множество возможностей с этим работать))
Это не обязательно и медикаментозно(но и препараты есть которые спокойно можно принимать во время беременности) да и психотерапия сейчас(где Вы будете перестраивать фокус мышления. восстанавливать восприятия и снимать тревогу).
А сейчас фокус на переживаниях наоборот не дает делать все, чтобы Вы получили удовольствие)) А ведь Вам и ребенку сейчас так важны и прогулки. и позитивные картинки вокруг- театры. фильмы, прекрасные люди. интересные книги- читайте ребеночек уже все воспринимает - да пусть лишь эмоционально считывает но привыкает к Вашему голосу. к тому тембру к ощущениям)) Пойте, вернитесь к хобби- а может займитесь чем то новым- прислушайтесь к себе- возможно появилась новая тяга к чему то - это все поможет и вам интересно и красочно проводить время и наполнять ребенка позитивными эмоциями- а это естественно и крепкое здоровье!
Не стоит погружаться в мысли - действия делают перемены)) назначьте себе поход к врачу. психотерапевту,восстанавливайтесь и наслаждайтесь беременностью и подготовкой к такой прекрасной встрече!)

Вам нужно обратиться к неврологу, психотерапевту, походить на очные консультации.

Здравствуйте!

Не вините себя, так сложились обстоятельства.

Переключитесь на других. Знакомьтесь, общайтесь . Займитесь любимым делом. Занимайте свой день по максимуму.

Добрый день, Яна!
Вы сами понимаете, что у Вас есть определенные внутренние барьеры, которые мешают Вам общаться и заводить новых друзей. Если есть сложности в общении, их надо решать. Вам могут помочь тренинги общения, повышения коммуникативных навыков и индивидуальная работа с психологом. В идеале - совмещение индивидуальной работы с психологом с работой в тренинговой группе.