Результаты поиска

Здравствуйте. Конечно это ваш выбор и никто вас за него не осудит, Кок действительно можно принимать очень много лет без перерыва, если вам хорошо подходил препарат димиа, то вы можете продолжить его приём

Екатерина, здравствуйте.
Я много лет работала в реабилитационном центре для зависимых людей. Поверьте, никак вы их не вылечите без их желания. Пока они сами не захотят бросить пить, обратится к наркологу за снятием химической зависимости медикаментами, и к психологу за снятием психологической зависимости. Только такой комплексный подход, и то не всегда срабатывает. Вы одна тем более бессильны. Понимаю, психотерапевт ставил депрессию, сейчас еще плюс гормоны и стало очень сложно контролировать свои мысли.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом по данной методике. Она признана в медицинском сообществе и широко применяется у девушек в положении.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики, это нужно сделать хотя бы один раз, по ому что только одно можно оценить тяжесть вашего состояния.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, насколько это возможно в вашем случае, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплый душ
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
Берегите себя. Вашим детям нужна счастливая здоровая мамочка в прекрасном настроении. Повышенная тревожность передается неизбежно им. А она не полезна для здоровья. Вы нужны детям поэтому обязательно помогите себе принять эту ситуацию.

Здравствуйте
Вы молодец, что обратились за помощью и признаёте проблему. Знаете, очень много людей живут с фобиями и страхами различной направленности. И самое главное - вашу фобию можно держать под контролем.
Самый эффективный способ - психотерапия. Сейчас можно работать с психотерапевтом как очно, так и дистанционно.
В момент возникновения страха можете принять атаракс 1 таблетку - он действует быстро, в течении 15 минут. Но это - экстренная помощь, а основное лечение - это психотерапия.

Здравствуйте, Виктория!
То что происходит у Вас сейчас в отношениях с противоположным полом идёт из детства, детский сценарий остался у Вас в голове и Вы ищите себе такого же партнёра, даже не осознавая этого. То, что делала Ваш партнёр - это насилие, которое наказывается по закону, если обратиться в полицию.
Вы попадёте также в абьюзивные отношения и выбираете такого же мужчину, как Ваш отец.
Необходимо вместе с психологом/психотерапевтом проработать этот сценарий, разобраться в себе и научиться строить здоровые отношения с противоположным полом.
Удачи!