Результаты поиска

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своими переживаниями.

1. Обратите внимание на своё эмоциональное состояние
Вы упомянули депрессию, ощущение опустошённости и потерю радости. Эти чувства не стоит игнорировать, так как они могут серьёзно повлиять на вашу жизнь.

Что делать:

Понаблюдайте за своим состоянием: если усталость, апатия и потеря интереса к жизни сохраняются больше двух недель, важно обратиться к психологу или психотерапевту.
Выделяйте время для отдыха, даже если это трудно, и ищите маленькие источники радости (музыка, прогулки, занятия с ребёнком).
2. Разберитесь с отношениями
Вы чувствуете привязанность к мужчине, но его нежелание строить серьёзные отношения вызывает у вас боль и ревность. Это эмоциональный конфликт, который нужно осознать.

Важно -

Он честно сказал, что серьёзные отношения ему не нужны. Возможно, он не готов давать больше, чем даёт сейчас.
Ваши чувства к нему реальны, но важно понимать, что привязанность усиливается из-за внутренней пустоты, а не из-за качеств этого человека.
3. Укрепите уверенность в себе
Страх остаться одной может подталкивать вас оставаться в отношениях, которые не приносят радости. Это делает вас зависимой от его внимания.

Попробуйте сделать это упражнение:
Составьте список своих сильных сторон и достижений, чтобы напомнить себе о своей ценности. Например: «Я сильная мама», «Я прошла через развод и смогла выстоять».

4. Подумайте о своих потребностях
Вы заслуживаете отношений, которые дают поддержку, радость и стабильность. Если нынешний формат не отвечает этим ожиданиям, важно спросить себя: зачем я остаюсь?


Попробуйте установить личные границы. Например: «Мне важно чувствовать уважение и стабильность в отношениях. Если этого нет, я выбираю уйти».

5. Научитесь отпускать
Процесс расставания — это не только про разрыв, но и про восстановление себя. Постепенно снизьте контакт с мужчиной, чтобы дать себе пространство осознать свои чувства и обрести внутреннее равновесие.

Как можно начать:

Уменьшите количество встреч и сообщений.
Сфокусируйтесь на тех сферах жизни, где вы чувствуете себя сильной (работа, хобби, ребёнок).
6. Поддерживайте себя
Ваш ребёнок даёт вам силу продолжать, и это важно. Но важно поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю опору.

Важно:

Составьте распорядок дня, включив небольшие радости (чашка вкусного чая, прогулка, книга).
Поделитесь своими переживаниями с близким человеком или профессионалом, чтобы не держать всё в себе. Проживать эмоции очень важно!

Ваши чувства естественны, но важно помнить, что ваше благополучие важнее. Постарайтесь определить, что действительно делает вас счастливой, и двигайтесь в этом направлении.

Буду благодарна за отзыв, если мои рекомендации окажутся полезными! Пусть у вас все получится! Вы заслуживаете счастья!

Добрый день ! 2 месяца ждать не стоит , чувствительные нарушения редко регрессирует полностью. Вам рекомендовано для начала хотя бы обратиться к травматологу по поводу локтевого сустава и он уже, при необходимости, перенаправит.

Здравствуйте! Сожалею состоянию вашего друга(
К сожалению здесь запрещена реклама сторонних платных ресурсов( Однако вправду ему нужна помощь психолога/психотерапевта, возможно психиатра (медикаментозное лечение)

Направляю вам ссылку на пост в моем канале с ресурсами для самопомощи https://t.me/doc_puchkov_channel/36

Можно пробовать использование следующих техник во время дереализации:
ТРУД
Т - температура на тебя.
Умывание холодной водой, контрастный душ.
Р - релаксация (мышечная), расслабление.
Использовать поочередное напряжение и расслабление мышц тела. Например, от мышц рук, затем - ног, туловища к мышцам головы и лица (прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону). Особенно рекомендую обратить внимание на этот пункт. Можно посмотреть видео в сети, как это делать.
У - упражнения (физические).
Упражнения как часть рутины, способствующая отвлечению, контролю вредных импульсов.
Д - дыхание.
Длинный выдох и короткий вдох.

(Аналог акронима ТРУД - ТИР, где И - интенсивная физическая нагрузка).

Заземление (5-4-3-2-1).
Задействуй все 5 органов чувств размеренно и спокойно. Посмотри на 5 окружающих предметов, обращая внимание на их форму, цвет и другие характеристики. Прислушайся к 4 разным звукам. Ощупай, потрогай 3 разных предмета (это может быть даже ткань одежды). Почувствуй 2 вкуса (например, губа, конфета). Почувствуй 1 запах.

Здравствуйте, заболевание в раннем возрасте с частыми обострениями имеет неблагоприятное течение и если врачи поднимают вопрос о лишении дееспособности, то пора и это действительно стоит сделать. Учитывая влияние болезни на личность , он это быстро забудет и отпустит, особенно если не будете напоминать

Здравствуйте! За один раз Вам все не сделает конечно,
Сначала консультация ортодонта: какие зубы нужно пролечить. Максимум в это же посещение снимки: панорамный, ТРГ, расчет диагностический моделей - потом составление плана лечения, возможно, назначение удаления каких-либо зубов - потом уже установка. Все равно Вам потом нужно будет приезжать на коррекции... Настраивайтесь на периодические поездки. По-другому никак.

Здравствуйте
Много кариеса?
На смену дуг много денег не надо,а вот ретейнеры наклеить-это деньги
Не спешите снимать
Обсудите с родителями и ортодонтом-так как я не знаю ситуацию у Вас в полости рта
Может быть директор клиники пойдёт Вам навстречу и что-то бесплатно проведёт
Выход всегда есть!

Вы большая молодец, если вы забросите привычный образ жизни-это пошатнет ваше здоровье гораздо сильнее, поверьте. Найдите врача, которому доверяете, показывайтесь ему регулярно. Чуть чаще давление измеряйте , пока на этом остановимся.

Добрый день! Сначала уточните, пожалуйста, какой кашель у вас -мокрый или сухой? Следуя из этого тогда нужно искать и пути лечения. Если к примеру у вас сухой, а вы лечите преппаратами от мокрого - тогда ситуация у вам только усугубится. А все же заочно вас, действительно не вылечить. Обязательно обратитесь в местную поликлинику хотя бы, чтоб послушали ваши легкие.