Что вас беспокоит?
Отношения, не серьезные отношения
Запуталась в себе, в своих отношениях. Наверное, у меня депрессия. Плохо себя чувствую в психологическом плане, не хочу ничего делать, ничего не радует, заставляю себя жить, ходить на работу, что-то говорить, до вечера как-то держусь, а дома - хоть на стенку лезь. Держит только несовершеннолетний ребенок. Мне 45 лет. Была замужем, развелись. После этого много лет не было отношений. Год назад познакомилась с мужчиной, сталкиваемся по работе. Он весь год проявлял знаки внимания, говорил, как я ему нравлюсь, но только месяц назад завязались отношения, и как-то быстро перешли к интимным. На вопрос об отношениях он сказал, что серьёзные ему не нужны. Я тоже так думала изначально, что меня это устроит. Но по-моему, я влюбилась. Не могу спокойно жить, зная, что он может быть с какой-то другой женщиной. Тем более, видела случайно их переписку. Понимаю мозгами, что нужно прекращать такие отношения. Но фактически отпустить не могу. Очень не хочу опять быть одна.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своими переживаниями.
1. Обратите внимание на своё эмоциональное состояние
Вы упомянули депрессию, ощущение опустошённости и потерю радости. Эти чувства не стоит игнорировать, так как они могут серьёзно повлиять на вашу жизнь.
Что делать:
Понаблюдайте за своим состоянием: если усталость, апатия и потеря интереса к жизни сохраняются больше двух недель, важно обратиться к психологу или психотерапевту.
Выделяйте время для отдыха, даже если это трудно, и ищите маленькие источники радости (музыка, прогулки, занятия с ребёнком).
2. Разберитесь с отношениями
Вы чувствуете привязанность к мужчине, но его нежелание строить серьёзные отношения вызывает у вас боль и ревность. Это эмоциональный конфликт, который нужно осознать.
Важно -
Он честно сказал, что серьёзные отношения ему не нужны. Возможно, он не готов давать больше, чем даёт сейчас.
Ваши чувства к нему реальны, но важно понимать, что привязанность усиливается из-за внутренней пустоты, а не из-за качеств этого человека.
3. Укрепите уверенность в себе
Страх остаться одной может подталкивать вас оставаться в отношениях, которые не приносят радости. Это делает вас зависимой от его внимания.
Попробуйте сделать это упражнение:
Составьте список своих сильных сторон и достижений, чтобы напомнить себе о своей ценности. Например: «Я сильная мама», «Я прошла через развод и смогла выстоять».
4. Подумайте о своих потребностях
Вы заслуживаете отношений, которые дают поддержку, радость и стабильность. Если нынешний формат не отвечает этим ожиданиям, важно спросить себя: зачем я остаюсь?
Попробуйте установить личные границы. Например: «Мне важно чувствовать уважение и стабильность в отношениях. Если этого нет, я выбираю уйти».
5. Научитесь отпускать
Процесс расставания — это не только про разрыв, но и про восстановление себя. Постепенно снизьте контакт с мужчиной, чтобы дать себе пространство осознать свои чувства и обрести внутреннее равновесие.
Как можно начать:
Уменьшите количество встреч и сообщений.
Сфокусируйтесь на тех сферах жизни, где вы чувствуете себя сильной (работа, хобби, ребёнок).
6. Поддерживайте себя
Ваш ребёнок даёт вам силу продолжать, и это важно. Но важно поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю опору.
Важно:
Составьте распорядок дня, включив небольшие радости (чашка вкусного чая, прогулка, книга).
Поделитесь своими переживаниями с близким человеком или профессионалом, чтобы не держать всё в себе. Проживать эмоции очень важно!
Ваши чувства естественны, но важно помнить, что ваше благополучие важнее. Постарайтесь определить, что действительно делает вас счастливой, и двигайтесь в этом направлении.
Буду благодарна за отзыв, если мои рекомендации окажутся полезными! Пусть у вас все получится! Вы заслуживаете счастья!
Елена Ивановна, здравствуйте, спасибо вам большое за поддержку. Ведь обо всей этой ситуации, которая происходит сейчас в моей жизни, поделиться особо и не с кем, и от этого становится ещё тяжелее..
Вы правы, я "держусь" за эти отношения, потому что уже много лет одна, и не смогла найти того единственного за всё это время..и понимаю, что очень большая вероятность, что также их не будет и дальше. Поэтому пытаюсь сохранить хоть какие-то отношения, даже вот такие не совсем подходящие для меня. Я знаю, как мне было плохо всё это время, как хотелось тех счастливых моментов, когда есть вторая половинка, когда ты нужна кому-то, когда тебя любят, когда заботятся. Когда я помню как это, и в то же время понимаю, что сейчас этого нет, и нет давно, и смотря правде в глаза, вряд ли уже будет, (да и возраст даёт о себе знать), то хочется выть, не помогает ничего, не радует никто и ничто, все делаешь как робот, ну просто заставляю себя жить. И вот в этих недоотношениях, при встрече, я стала получать хотя бы часть тех эмоций. Я вижу, знаю, что нравлюсь, чувствую, что нужна. Он ко мне очень хорошо относится, пока мы вместе, т. е. эти пару дней пока мы вдвоём, выполняются почти всё мои желания), мы хорошо проводим время, гуляем, и т. д. Со стороны если б кто нас видел, можно было бы подумать, что мы обычная любящая семейная пара) Но. .потом мы прощаемся, и всё, он никогда не говорит о следующей встрече, не пишет, не звонит, хотя я вижу его в соцсетях. И для меня начинаются мучения. Я вспоминаю эту переписку с другой женщиной, начинаются мысли, от которых очень плохо. При этом я никогда не пишу, не звоню сама, потому что не вижу смысла навязываться. Да и выспрашивать где ты с кем ты нет оснований..Несколько раз я все-таки позвонила, когда было совсем плохо, но всегда телефон был отключён. По-хорошему, если бы мне было 20 лет, я бы так не унижалась, в ожидании встреч, смс, звонков, а давно прекратила бы эти встречи. А вот сейчас не могу.. Наверное я дождусь какого-то момента, когда для меня это будет совсем уже недопустимо, ну может увижу их вместе, или прямо спрошу. Может тогда это наконец меня убедит в том, что хватит унижаться.. Но где-то подсознательно я боюсь, что могу и на это закрыть глаза, лишь бы быть с ним.. как-то так.
Все рекомендации, что вы написали, я очень постараюсь учесть. Но пока что эмоции зашкаливают, чувствую себя не очень, всё время плачу. Простите за сумбур и длинный текст), и ещё раз спасибо за ответ.
Обнимаю!
Первое, с чего начните - ПРОЖИВАНИЕ эмоций.
Желательно начать с проживания агрессии - побить подушку, покричать в нее, как бы это банально не звучало - до состояния пустоты. Потом поплакать. И потом наполнить себя чем то хорошим, даже если это чай с вкусняшкой.
И только после этого - на след день не раньше - начать анализировать ситуацию.
Елена Ивановна, как вы думаете, если спросить прямо у мужчины, есть ли у него ещё кто-то, кроме меня, это совсем бестактно? Просто он этот вопрос задавал в самом начале отношений, и сказал, что у него никого нет. Но судя по его переписке, врал мне изначально..
Главное в любых отношениях - это умение обсуждать проблемы, разговаривать. О том, что беспокоит важно говорить и обсуждать.
И это можно сделать в разных формах - можно и безтактно , а можно и в спокойной уверенной форме.
Вопрос не ЧТО спрашиваете и КАК.
Но ведь спросить то мало. Важно сразу проиграть и возможные варианты и ответы.
И главное - где в вашей жизни ВЫ САМИ.
Без этого человека. Мы часто пытаемся другим - закрыть собственную внутреннюю "дыру".
Удаи вам!
Елена Ивановна, спасибо за ответ! А я сама, без этого человека, да и вообще без личных отношений, где я была бы кому-то нужна, не понимаю, зачем я живу. Нет смысла, ничего вообще не радует, нет целей, нет желания ни на что, заставляю себя только из-за ребёнка.
Ещё в этой ситуации с мужчиной все усложняется тем, что приходится общаться по работе. Т. е. даже прекратив личные отношения, видеть его буду вынуждена в любом случае
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 13:1019 ответов
- 5 Июля 1 ответ
- 5 Июля 16 ответов
- 5 Июля 19 ответов