Результаты поиска

Зоя,Добрый день.В каком городе ты живешь?

Пожалуйста.
Помните, что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы все интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Мы наблюдаем эти мысли в своей голове. И это просто мысли. Ни больше,ни меньше. Это не имеет ничего общего с реальным происходящим.И к тому, что это произойдет в действительности. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, нерациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой.. Как только мы разбираемся с тревогой, весь спектр ощущений, позитива, гармонии,Мотивации возвращается в нормальную работу.
Тревога это нормально. Но когда она работает правильно. Именно это и нужно исправить. Важно понять как ваши мысли запускают тревогу. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли.


А ещё, хочу дать вам практику для мотивации.

Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя с благодарностью и принятием и скажите себе вслух:

Я занимаюсь своим эмоциональным состоянием. Я уверена на этом пути. Я люблю себя за всё, что я делаю!
Я - самая лучшая, потому что – это Я!
Я подхожу к зеркалу и вижу в себе достоинства. Я благодарна себе за то, что я стараюсь. Я буду продолжать учиться управлять своим состоянием.
Моя тревога меня чему-то учит.
Вы можете каждый раз говорить себе разные слова поддержки.
Самое важное - поддерживайте себя всегда, каждый день, каждую минуту!

Здравствуй, Александр.
А зачем тебе именно "НУЖНО" ее любить? Ты любишь воспоминания о том, как тебе было комфортно в ее обществе, о тех приятных эмоциях, пережитых рядом с ней. Храни их в памяти, будь ей благодарен, как хорошему человеку, который касается части твоей жизни, но при этом иди дальше. То, что ты проникся светлым чувством и добрыми мыслями - это чудесный опыт, оставь его в воспоминаниях, и, поверь, девушка тоже посчитала бы это самым оптимальным исходом. Просто живи своей жизнью - день за днем, и ситуация сама изменится. Не заставляй себя зацикливаться, все наладится - постепенно перейдет в плоскость дружбы, что гораздо проще для вашего общения.

Добрый день.
Светлана, Вы творческий, ответственный человек, это стремление к перфекционизму у Вас с самого рождения, судя по всему. Я прекрасно понимаю Ваше отношение к любимой профессии, регулярные переживания и глубоко душевное восприятие любых неудач, критики... Нужно научиться отказывать, не загоняйте себя! Не обязательно врать, допустим, у Вас есть рабочий график, и Вы ориентируетесь по нему. Делу время, а потехе час! Если человек хочет заказать съемку именно у Вас, то он будет ждать неделю, месяц, а то и год. Главное - это любовь к профессии, к своему делу, которое у Вас получается лучше всего, и думаю многие Ваши клиенты это подтверждали уже неоднократно. Хорошего фотографа знают не по рекламе на бигбордах, а посредством сарафанного радио. В первую очередь не следует работать на износ, забивать это дело таблетками! Начните планировать свой рабочий график, учитывая объемы предстоящих съемок, время обработки заказов, чтобы у Вас в неделе было стабильно 2 выходных дня, которые Вы сможете свободно посвятить своей семье, и лично себе. Просто отключить телефон, выбросить из головы все тревоги, и 2 дня отдых, перерыв, сходить в кино с мужем, съездить на природу и тд.. Все эти ситуации в комплексе довольно существенно изнашивают Ваш организм. Пока есть некий период "ремиссии", нужно обратиться к другому психотерапевту, и получить квалифицированную помощь. Лекарства не будут способствовать психологической нормализации состояния, если постоянно присутствуют предпосылки для нового стресса. Думаю специалист окажет Вам необходимую помощь, даст методики для преодоления пиковых ситуаций. Лекарства только в самом крайнем случае, учитывая сколько уже было принято.
Будьте здоровы!