Результаты поиска

Ваше состояние очень сложное и требует деликатного подхода. Вы испытываете множество сильных эмоций, которые глубоко влияют на ваше благополучие. Ниже приведены некоторые шаги и советы, которые могут помочь вам найти себя и обрести эмоциональное равновесие.

### Признание своих чувств

Прежде всего, очень важно признать и принять свои чувства. Вы имеете право испытывать боль, разочарование, тревогу и грусть. Это абсолютно нормально, особенно в свете пережитых вами событий. Признание своих эмоций – первый шаг к их преодолению.

### Поиск поддержки

Поддержка играет ключевую роль в процессе восстановления. Хотя вам может быть страшно открыть свои чувства другим, попытайтесь найти хотя бы одного доверенного человека, с кем вы можете поделиться своими переживаниями. Это может быть близкая подруга, член семьи или профессиональный психолог. Профессиональная помощь может предоставить вам безопасное пространство для выражения своих эмоций и научить справляться с ними.

### Работа над доверием

После измены мужа ваше доверие к нему разрушено. Это естественно и требует времени на восстановление. Семейная терапия может стать полезным инструментом для вас обоих. Профессиональный терапевт поможет вам разобраться в ваших чувствах и, возможно, найти пути для восстановления доверия, если это возможно.

### Поиск нового смысла и увлечений

Найдите хобби или занятие, которое приносит вам радость. Это может быть что угодно: от занятий спортом до творчества. Важно, чтобы это занятие давало вам возможность выразить себя и приносило удовлетворение. Попробуйте несколько новых вещей, чтобы понять, что вам действительно нравится.

### Личное развитие и самооценка

Поработайте над развитием самооценки и самопринятия. Найдите книги или ресурсы по личностному росту, которые могут помочь вам понять себя лучше и повысить уверенность в своих силах. Размышления над своими сильными сторонами и достижениями могут помочь вам увидеть свою ценность.

### Социальные связи и общение

Попробуйте постепенно расширять свой круг общения. Начните с малого: пригласите коллегу на обед или примите участие в мероприятии, связанном с вашими интересами. Постепенно вы сможете почувствовать себя более уверенно в социальных ситуациях.

### Установление личных границ

Учитесь устанавливать здоровые личные границы. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и защищенно в отношениях с другими людьми, включая мужа. Границы могут касаться времени для себя, эмоциональной поддержки и личного пространства.

### Самоанализ и рефлексия

Регулярно уделяйте время на самоанализ и рефлексию. Ведение дневника может быть полезным инструментом для осознания своих чувств и мыслей. Записывайте свои переживания, размышляйте о том, что вас тревожит и радует.

### Поиск профессиональной помощи

Если вы чувствуете, что справиться самостоятельно сложно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может оказать значительную помощь в понимании и преодолении ваших внутренних конфликтов.

### Заключение

Вы находитесь в трудной ситуации, но первый шаг к ее решению – это признание своих чувств и поиск помощи. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете найти путь к восстановлению и обретению внутреннего равновесия. Главное – не бойтесь просить о помощи и делайте маленькие шаги на пути к своему благополучию.
С уважением Наталья Александровна ?

Здравствуйте, Людмила! Очень сочувствую, Вам ! Вы действительно оказались в не очень приятном положении. Хотя ситуация похожа на семейный кризис.
Вы перекормили мужа своей заботой и вниманием. Отношения-это про баланс брать-давать. Если один только даёт, а другой только берет, то баланс нарушен. Такие взаимоотношения не приносят радости и счастья. Вам желательно было бы поговорить с мужем открыто из Я-сообщений ( без упрёков ). Например: дорогой, мы прожили вместе более 20 лет и я тебя очень люблю и уважаю. То, что я скажу не относится к твоей личности, а только к твоим действиям. Я очень расстраиваюсь и переживаю, когда ты не оказываешь мне поддержку в моем стремлении заняться собой. Ведь счастливая и довольная и красивая мама - это счастливые и довольные дети и близкие.
А какой бы ты хотел видеть меня рядом с собой?
Я Вам рекомендую пойти в личную терапию, а потом вместе с мужем в семейную.

Здравствуйте, Виктория, Вы ещё подросток и Ваши реакции соответствуют возрасту - ведь есть и гормональные изменения и всё кажется таким сложным, сильным. Вы и правда переживаете, страдаете, кажется, что всё так и есть. Вы начинаете верить в свои мысли, но это всего лишь мысли. Да, Вам будет непросто, но это временно, он вернется, будете дальше строить отношения, да и Вы не расстаетесь - это просто время работы. У Вас остается Ваш дом, семья, друзья, у Вас есть и Ваше будущее и то, что Вы можете делать для себя и для него, Вашего совместного будущего - это учиться, например, получать образование, учиться например, готовить и т.д. Жизнь Ваша не останавливается, Вам грустно и тяжело, но Вы и он - не одно целое и каждый из Вас продолжает жить и на расстоянии и это нормально.

Здравствуйте!
Если вам легче с карбамазепином, то есть смысл его принимать, это препарат действительно выравнивает настроение. У любого препарата есть побочки. Тромбоэмболия это очень редкое состояние и оно не случается просто так, должны быть предпосылки. Сдайте коагулограмму и общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, если не будет отклонений, можете точно не бояться. Через 3 и 6 месяцев приема карбамазепина пересдайте коагулограмму и общий анализ крови, чтобы проследить в динамике за показателями.

Здравствуйте, в первую очередь выстроить план своей счастливой жизни у себя в голове на год, на 5 лет. Без цели, четкого понятия что вам нужно будет тяжело и легче жить жизнью и радостями другого человека. Когда собственные приоритеты будут важнее и интереснее другие люди , другогг склада потянутся к вам.